Hvordan at slippe af mund Træthed

Ømme fødder er et alvorligt problem ofte overset. Foot træthed forårsager alvorlige smerter og undertiden yderligere fodskade når løbende smerter går ubehandlet . Slip af med din fod træthed ved at forkæle dine fødder og behandle dem til et par gode sko. Instruktioner
1

Køb komfortable sko , der passer. Spørg en sko sælger til korrekt str. din fod , før du køber et par behagelige , støttende sko .
2

Forkæl almindelige helbredsproblemer , der kan forårsage mund træthed som diabetes , knogleskørhed , gigt, slagtilfælde -relaterede sæt rygge eller dårlig cirkulation .
3

Stræk dine fødder om morgenen inden du står ud af sengen. Ligesom du ville strække før arbejder ud, give dine fødder en god morgen strækning før deres lange dag med aktivitet . Wiggle og strække tæer , ankler og buer af dine fødder på nogen måde , der føles behageligt .
4

Ice dine fødder , hvis de føler hævede eller betændte. Mens de kan være lige overanstrengte og trætte , bør du se en læge, hvis du føler, at der er nogen form for skade.
5

Drej de sko, du slid. Suppleant de sko, du slid. Hold fødderne føler sunde og ved at bære et andet par sko hver dag. Du behøver kun at have to par behagelige sko , og skifte mellem hvert par .
6

Få en god fodmassage om aftenen , eller når dine fødder er ømme. Det behøver ikke at være professionel massage ; en god rub af enhver slags er bedre end slet ingen.
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler