Sådan lindre menstruationssmerter

Den menstruationscyklus kan skabe ravage på selve eksistensen af enhver kvinde. Ud over at humørsvingninger og trang, kan det medføre alvorlig personskade smerter. Kom kramper er en realitet for de fleste kvinder på et tidspunkt i livet . Nogle kvinder får kramper i løbet nogensinde enkelt periode , og andre kvinder får dem sjældent eller kun når deres periode først begynder. Det er forskelligt for alle, men der er nogle måder garanteret til at lindre smerter , ubehag og symptomer på menstruationssmerter . Instruktioner
1

Prøv at gå naturligt , før du tager medicin. Put en varmepude på og ligge ned. Det er bedst at ligge ned på maven , mens anvendelse af varme pres på området af smerte. Du kunne ligge på ryggen med pude liggende på området samt. Pointen er at komme i en position, hvor du kan mageligt ligge ned i en vis mængde tid .
2

vælge en engangs varmepude , hvis du er nødt til at gå et sted . ThermaCare virker vidundere , hvis du nødt til at være på farten. Det er en engangs varmepude tilgængelige i købmænd og rabat markeder. Blot sætte den klæbende del i en position, hvor det kommer i kontakt med kilden til smerte , når de placeres på huden . Varmepuden er luft aktiveret. det kan tage væk kramper diskret som du bevæger dig gennem din dag.
3

Tag en god, stærk smertestillende medicin . Det er bedst at få en læge -ordineret smertestillende , men enhver form for aspirin vil gøre fint.
4

Get bevægelse. Ja , har du sandsynligvis ikke lyst til at arbejde ud, når du er på din periode. En simpel - men energisk - gåtur er i orden. Hvis du arbejder ud mindst tre eller fire gange om ugen , du er langt mindre tilbøjelige til at få kramper. Selv om dette ikke kan være en umiddelbar løsning , er det en langsigtet løsning for kramper. Mange, der er meget fysisk aktive ikke får kramper overhovedet. Det tager engagement, men det er det værd .
5

Tal med din læge om naturlige progesteron. Dette kan afhjælpe alle tegn og symptomer på kramper. Det lyder som en drøm, og det kan være en for visse mennesker. Du er nødt til at regne ud, hvis det er det rigtige for dig ved at bede om en læges råd .
6

Tag dine vitaminer hver dag, men vælge en, der har calcium og zink . Disse to mirakel arbejdstagere kan hjælpe din krop på mange måder. Et plus er, at de kan hjælpe med at forhindre kramper før de starter.
7.

Forkæl dig selv med de ting, du har tendens til at holde sig væk fra . Chokolade og boble bade er gode ideer , når et tilfælde af kramper opstår. Alt, hvad der kan hjælpe med at lindre sjælen kan tage dit sind væk fra smerten.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler