Anti- Gær Kost

Den gær-agtige svamp candida, samt andre potentielt skadelige stoffer , er bosat i alle. I de fleste tilfælde findes disse stoffer i små mængder og ikke forårsager nogen problemer. Venstre umarkeret , kan overskydende candida føre til vaginal gær infektioner samt infektioner i munden og mave-tarmkanalen. Det har også været knyttet til en bred vifte af sundhedsmæssige problemer såsom acne og depression , selv om dette er et spørgsmål om forhandling . Ingen officiel kost for at forebygge gær er blevet etableret som det har for andre typer af helbredsproblemer som forhøjet kolesterol. Du vil høste optimal fordel ved at rådføre sig med en læge eller sygeplejerske velbevandret i ernæringsterapi , såsom en naturopathic læge . Reducerende sukker og kulhydrater

The University of Maryland Medical Center siger forskning har vist at reducere sukkerindtaget medført færre gær infektioner. Dr. Bruce Semon af Wisconsin Institute of Nutrition siger, at laboratorieundersøgelser har vist gær ernærer sig primært fra kulhydrater , herunder sukker , snarere end proteiner og andre kilder. Det betyder, at skære ned på fødevarer og drikkevarer rig på sukker som slik, sodavand og frugtjuice . Sukker kommer i mange former , og hvis du ser nogen af følgende ord på en ingrediensliste , har det tilsat sukker : sukkerrør saft , sukkerrør sirup , dextrose, maltose, lactose , maltodextrin, fruktose , majssirup og melasse. High- sukker frugter omfatter appelsiner, bananer , dadler, rosiner og enhver form for tørret frugt.

Stivelsesholdige fødevarer har store mængder af kulhydrater og holistisk sundhed rådgiver og underviser Cynthia M. Perkins anbefaler at skære ned på kartofler, gulerødder , søde kartofler , yams, majs , bønner og vinter squash . Hun foreslår også at begrænse visse typer korn såsom ris , hvede, havre , byg, spelt, rug og majs og fokusere på dem som kamut , quinoa og amarant .

Eliminering Gær Vækstfaktorer
KAYAK

Semon understreger skære ned på fødevarer, der indeholder kemikalier, der fremmer væksten af gær , ikke bare fødevarer, den feeds fra. Denne omfatter de fleste typer af alkohol. Han anbefaler også at skære ud af noget lavet med malt , som kommer fra forarbejdning byg. Det betyder, at skære ned på noget, der viser malt , malt aroma, malt eddike eller maltose og de fleste typer af øl . Endelig han rådgiver dig til at reducere dit indtag af eddike og fødevarer fremstillet med det.

Andre Foods til at skære ned på

The University of Maryland Medical Center siger nogle kostvaner kræver afskaffelse af mælk og andre mejeriprodukter. En undtagelse kan være yoghurt, som indeholder de sunde bakterier din krop har brug for at bekæmpe off candida. Du kan også prøve at reducere dit indtag af gær - holdige fødevarer . Perkins foreslår også at begrænse enhver form for forarbejdede fødevarer , alkohol, konserveringsmidler , tilsætningsstoffer og koffein.

Foods at inkludere

En anti- gær kost vil fokusere på sunde proteiner som æg og magert kød, lav kulhydrat grøntsager som bladgrøntsager, broccoli , hvidløg, løg og peberfrugter og lave sukker frugter som bær af alle slags og pærer . Kig efter fødevarer sødet med sukker alternativer som agave , stevia og ris sirup .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler