Vægttab Planer til diabetikere

Overvægtige diabetikere er opmuntret af læger til at tabe sig og forbedre deres generelle sundhed . Vægttabet for en diabetiker bør resultere i lavere blodsukkerniveauer og hjælpe patienten føler sig bedre . Dem, der lider af diabetes , skal finde den rigtige kost plan, der vil hjælpe med både vægttab og vil fastholde blodsukker på et acceptabelt niveau . En ordentlig kost er nogle gange den eneste behandling er nødvendig for styring af diabetes i de tidlige stadier. Læge og Ernæringsforsker

Vægttabet kan hjælpe med at kontrollere din diabetes og måske få dig væk fra dine medicin. Det er vigtigt at arbejde med en ernæringsekspert til at designe en kost plan, der vil give dig ordentlig ernæring og samtidig holde dit blodsukker lavt nok til at være sund. Mængden af insulin og medicin, som du har brug for , vil også være behov for overvågning af en læge eller ernæringsekspert , mens du er ved at miste weight.Diabetics bør altid rådføre sig med deres læge og en ernæringsekspert , når de forsøger at tabe sig. Den mængde insulin, som du har brug for , vil ændre sig med dit vægttab, og nogle medikamenter kan blive unødvendig .

Kalorier

Skære ned på antallet af kalorier, der bliver spist per dag er den bedste måde at tabe sig. En diabetiker skal sikre sig, at de skærer kalorier fra alle typer fødevarer - protein , kulhydrater og fedt - at sikre, at de opretholder en ordentlig afbalanceret kost. En kalorie nedskæring på fem hundrede kalorier per dag vil resultere i en 1 £ vægttab per uge. Dette er en sikker mængde af vægten til at tabe en diabetisk vægttab kost. Et pund vægttab kræver en reduktion 3500 -kalorie . Fem hundrede kalorier per dag elimineres fra kosten vil resultere i 3500 kalorier tabt i slutningen af en uge. Øvelse vil brænde flere kalorier så godt.
Kulhydrat, protein og fedt

En velafbalanceret kost består af de rigtige mængder af kulhydrater , proteiner og fedtstoffer. En sund diabetisk kost bør være halvtreds procent til halvtreds fem procent kulhydrater , tredive procent fedt , og ti til femten procent af kalorier fra protein kilder . Kilder til kulhydrat bør være komplekse kulhydrater såsom hele korn og grøntsager. Kulhydrater forårsage blodsukker til at stige , hvilket gør dem særligt vigtigt at diabetikere på et vægttab kost . Et vægttab program for en diabetiker bør nøje overveje effekten af kulhydrater på blodsukkeret levels.Spacing dine kalorier og kulhydrater i løbet af dagen vil undgå spidser i dit blodsukker så godt. Motion har også en effekt på dit blodsukker . Overvåg den virkning, at aktivitet og de fødevarer, du har spist har haft på dit blodsukker ved at overvåge hele dagen. Dette vil hjælpe dig med at afgøre , hvordan din kost påvirker din diabetes . Vægttab vil automatisk medføre en sænkning af dit blodsukker og kan have en dybtgående effekt på dit helbred og mængden af medicin, som du er forpligtet til at tage hver dag .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler