Udøver at reducere Diabetes

Daglig motion er vigtig for at holde kroppen sund , især i forebyggelsen af diabetes. Motion hjælper til at opretholde normale blodsukkerniveauer , kontrollere vægten , øge immunitet , og frigive endorfiner i hele systemet. Motion styrker musklerne , fremmer blodcirkulationen, og undertrykker appetitten. Type 2-diabetes kan undgås ved gennemførelse af motion og en sund kost. Opretholde normale blodsukkerniveauer

Diabetes opstår, når bugspytkirtlen ikke er i stand til at producere nok insulin til at nedbryde sukker og fedt til energi og lagring i kroppen , hvilket resulterer i højt sukkerindhold i blodet. Motion opretholder normale sukker niveauer som cellerne omdanne sukker til energi under fysisk aktivitet . Sunde , strømførende celler stimulerer produktionen af insulin er nødvendig for at metabolisere sukker og optage næringsstoffer til at give kroppen med immunitet mod frie radikaler , bakterier og vira, der forårsager øget forekomst af infektioner hos diabetikere .
Fremme stofskiftet og sund vægt

Aerob aktivitet forbedrer kar-sundhed og styrker muskler og led. Aktiviteter såsom; gang, løb, svømning og dans fremmer blodcirkulationen i hele kroppen, således at blodkarrene effektivt kan transportere ilt og næringsstoffer til nerver og organer , healing infektioner og skader. Udvikling af muskler og sænke fedtindholdet arbejde til lavere sukker niveauer . Motion forårsager fedt at blive til muskler og muskler kræver mere energi at forblive aktive .

Personer med risiko for diabetes på grund af familiens historie eller fedme kan tabe sig og bevare en sund body mass ved at reducere den daglige kalorieindtag og ved at gennemføre en daglig fitness regime . Motion forbrænder kalorier erfaringer fra fødevareforbrug , forbruge de kalorier som nødvendige energi under arbejde-outs . Kroppen er i stand til at absorbere og gemme så mange kalorier som fedt , hvilket fører til vægttab. Højt blodsukker løbende undgås ved øget stofskifte og vægtkontrol udvikles gennem fitness planer .
Undertrykke appetitten gennem Endorfin Udgivelse

Motion frigiver kemiske endorfiner i hele kroppen , der skaber en følelse af mæthed og contentedness . Compulsive snacking og sukker trang kan reduceres som kroppen substituerer virkningerne af adrenalin fra aktivitet til mad . Angst og depression , som kan forårsage overspisning, kan imødegås som følge af motion -induceret endorfiner nå nervesystemet, skabe mentale og fysiske følelse af lykke. Diabetes forårsaget af fedme og usunde spisevaner kan forebygges og vendes gennem endorfiner opnået under fysisk aktivitet .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler