Sådan Lavere insulinbehovet ( til diabetikere )

Stabil blodsukkeret med mindre insulin betyder bedre sundhed og lavere receptpligtig narkotika omkostninger . Type 2 diabetikere kan ofte helt fjerne deres behov for insulin og andre diabetes-relaterede lægemidler. Mens Type 1 diabetikere altid brug for nogle mængde insulin til at leve , kan de også sænke deres samlede insulin doser og samtidig forbedre deres kontrol med blodsukkeret. (Jeg er en type 1 diabetiker og personligt fulgt disse trin for at halvdelen af min insulin basalrater og hæve min korrektion bolus fra 1:10 til 01:45 . ) Ting du skal
mindre insulin !
< Br > Vis Flere Instruktioner
1

tabe sig. Jo mindre du vejer , jo mindre insulin, du behøver.
2

Øvelse mindst 30 minutter om dagen. Jo mere intens motion jo bedre, men hvis du ikke motionerer regelmæssigt , skal du starte med en rask gåtur .
3

Skift til en insulinpumpe . Strammere kontrol af dit blodsukker betyder, at du kan bruge mindre insulin og få bedre kontrol.
4

Test dit blodsukker mindst seks gange om dagen , eller , endnu bedre , bruge en kontinuerlig glukosemonitorering . Vide, hvad dit blodsukker er i løbet af dagen og natten vil lade dig vide præcis, hvor du har brug for mere insulin, og præcis hvor du ikke .
5

Spis mindre mad generelt. Målet for mere fylde mad - høj i fiber , højt proteinindhold. Drik masser af vand - mindst 100 ounce en dag
6

Spis mindre kulhydrater. . Udskift kulhydratrige fødevarer med lav - kulhydrat fødevarer som grøntsager .
7.

Spis mindre end 20 gram fedt om dagen. Dette omfatter alle fedtstoffer , selv gode fedtstoffer som Omega-3 og omega-6 fedtsyrer. (Dette trin alene vil have en stor indvirkning på en kort periode , så vær forsigtig !)
8

Eliminer animalske produkter - kød * og * mejeri - fra din kost i 30 dage. Hvis det ikke gør en forskel , gå tilbage til dine tidligere spisevaner - men du kan blive glædeligt overrasket
hoteltilbud .

Relaterede Sundhed Artikler