Sådan Control Spikes i blodsukkeret i Diabetes

Overvåg dit blodsukker. Brug dit apparat og teststrimler. Tjek din BGL før hvert måltid /snack og når som helst du føler dig lavt ( hypoglykæmi ) eller høj ( hyperglykæmi ) . Gennemsnitlig normalområdet : Fastende BGL mellem 70-130 mg /dl (US) To timer efter hver normale måltid ikke er højere end 180 mg /dlAverage normalområdet reference mellem 70-130 mg /dl.For nogle mennesker intervallet mellem 70 og 80 mg /dl allerede føler lav. Hvis det er dig derefter justere accordingly.Test ofte og være opmærksom, hvis du har tendens til at spike efter bestemte måltider eller aktiviteter.
2

Hold en log. Vær opmærksom på din BGL reaktion på mad, motion og stress i dit daglige liv. Der er flere valgmuligheder såsom at logge holde , fra computersoftware, til indbygget hukommelse bank i blodsukkerapparat , som kan downloades til din og lægens computer til papir logs og endda telefon apps . Vælg alt efter hvad der virker bedst for dig .
3

Korrekt for højder. Blodsukker generelt stiger, fordi : Du spiser for muchYou er syge ( fysisk stress ) Du er stresset (følelsesmæssigt stress) du motionerer for littleYou tage for lidt medicin

Tjek din log, vurdere den mest sandsynlige årsag og justere i overensstemmelse hermed . For eksempel, hvis du havde et stort måltid eller dessert , du ved hvorfor din BGL er høj. For at undgå det , reducere mængden /kvaliteten af ​​din mad indtag. For at rette det efter den kendsgerning tage din medicin ( hvis du tager en, der er effektiv til sådan et tilfælde) eller motion let.
4

Exercise. Hjerte-kar- motion er bedst , 30-60 minutter om dagen. Motion forebygger pigge i BGL og kan rette dem. Hvis din BGL er høj nok du har ketoner i urinen , som kan køre din BGL højere , selvom du træner. I så fald udøver let. En simpel 20 minutters gåtur er god.
5

Reducer stress. Stress spikes din BGL . Hvile, meditere og undgå stressede forhold. Hvis du ikke kan undgå dem meditere og trække vejret dybt før og efter. Find en lempelse praksis, at du kan lide ( som yoga , meditation, en hobby , en kreativ aktivitet) , og gør det regelmæssigt at træne dig selv til at bevare roen og være i stand til at håndtere stress , når det kommer .
< Br > Insulinbehandling
6 p Hvis du er på en insulinpumpe kan du diskutere med din læge , hvordan du tilføjer insulin på en regelmæssig basis eller øge på stedet for at justere for BGL spikes.

7 p Hvis du tager billeder justere din insulin niveauer i henhold til din kost, din træning og din stress levels.If du ønsker at korrigere for en pludselig stigning i BGL sikker måde at gøre det er med hurtigtvirkende insulin . Forsøg ikke at korrigere en midlertidig spike med en langvarig insulin, fordi det vil holde skubbe din BGL ned mod hypoglykæmi for varigheden af ​​insulin effekt.
8

Med hurtigtvirkende insulin , altid konsultere din læge eller diabetes specialist til at justere din insulin levels.The generel regel er at bruge en enhed insulin for hver 50 mg /dl over det ønskede område. Men det skal justeres på baggrund af din konkrete sag . For eksempel, hvis din BGL efter et stort måltid er 240 for at bringe det ned til 180 ( 60 mg /dl over 180 = 240) du har brug for to enheder af hurtigtvirkende insulin . Hvis du ønsker at bringe det ned til under 120 du har brug for tre units.This varierer meget , hvis du tager en langvarig insulin sammen med et hurtigt virkende . Det varierer også afhængigt af, hvad du spiser og hvordan du reagerer på insulin. Hvis du spiser en lav stivelse højt sukkerindhold måltid vil du brug for en anden mængde insulin , end hvis du spiser stivelse .
Hoteltilbud