Sådan Administrer diabetes med en vegetarisk kost

mødes med en ernæringsekspert , der har specialiseret sig i måltid planer for diabetikere. For eksempel Diabetes Centers of America har klinikker i hele Texas , der fokuserer på at behandle personer med diabetes eller prædiabetes med hensyn til ledelse og forebyggelse .
2

Beslut hvad niveau af vegetar , du ønsker at blive. For nogle , spiser det meste grøntsager er en nem skridt , men for andre spise en overvejende vegetarisk kost skal være en gradvis progression. Samråd med en professionel hjælper dig med at beslutte, om at være en pescatarian , spise fisk, men ingen andre kød , eller en veganer, ingen animalske produkter på alle, herunder mejeri, der er bedst for dit niveau af diabetes .
3 < p> indarbejde de nye vegetarisk kost ind i dit liv på en langsommere tempo , så din krop justerer til , hvordan det behandler maden. Den vegetarisk kost gavner en diabetiker , hvis det fjerner animalske produkter af høj kalorier og mættet fedt og fokuserer på grøntsager , fuldkorn, bønner og frugt i stedet . Nogle undersøgelser viser, at opløselige fibre , især løg, broccoli , grapefrugt , abrikoser, bønner , majs, friske ærter og zucchini og hjælper både type I og type II diabetikere at kontrollere blodsukkeret .
4

Forbered grøntsager og frugter i forvejen, så det er nemt for dig at følge din madplan . Køb frosne grøntsager, der er nemme at tilberede hurtigt eller lave en stor salat du kan spise portioner af to til tre dage. Endda tilføje grøntsager til måltider som sandwiches eller omeletter. Lave noget research på vegetariske og veganske menuer og opskrifter. Oprette en tidsplan og kostplan for at sikre du forbruge dit vegetarisk kost fødevarer på daglig basis.
Hoteltilbud