Sund kost for diabetespatienter

Diabetes patienter skal omhyggeligt overvåge blodsukkeret. Hormonet insulin transporterer blodsukker til cellerne i kroppen , hvilket giver kroppen den nødvendige energi til at udføre daglige aktiviteter. Ukontrolleret diabetes forårsager alvorlige helbredsproblemer som nyreskader , hjertesygdomme, slagtilfælde, øjenproblemer og nerveskader. Læger ordinere medicin og anbefale livsstilsændringer til diabetikere. En sund kost for diabetespatienter hjælper dem med at kontrollere blodsukkeret , når det kombineres med medicinsk behandling og motion. Spis 6 til 11 portioner af hele korn og stivelse

En sund kost for diabetes patienter omfatter spise 6 til 11 portioner af fuldkornsprodukter og stivelse , fødevarer, der indeholder fibre og gode kulhydrater . Gode fuldkorn omfatter hvede, rug, havre , brune ris og hvede pasta. Anbefalede kulhydrater omfatter tørre bønner , sortøjede ærter, pinto bønner , linser , søde kartofler, majs og ærter .
Forbruge 3 til 5 Vegetabilske Portioner

Forbrugende 3 til 5 portioner af grøntsager , som en del af en diabetes patients sund kost , giver vitaminer , mineraler og fibre til daglige måltider. Grøntsager er lav i kalorier , som hjælper diabetikere, der har brug for at tabe sig. Disse grøntsager omfatter spinat , cikorie, sølvbede , broccoli , kål, bok choy , rosenkål , blomkål, grønkål , tomater, agurk , salat og grønkål .
Vælg 2 til 4 portioner frugt

mad pyramide til en sund kost for diabetes patienter bør indeholde 2 til 4 portioner frugt , fordi de indeholder vitaminer, mineraler, fibre og gode kulhydrater . Listen af frugt bør indeholde brombær, cantaloupe , jordbær, appelsiner , æbler, bananer , ferskner , druer, abrikoser og pærer. Diabetikere kan drikke usødet frugtsaft og frugt på dåse i deres egen saft .
Drikke eller spise 2 eller 3 portioner af fedtfattige mejeriprodukter

Fedtfattig forsyninger mejeri protein og calcium til diabetes patienter tilpasse sig en sund kost. Fedtfattige mælkeprodukter har mindre mættet fedt end deres fuldfede modstykker. Diabetikere kan vælge fedtfattig eller skummetmælk ; ost; almindeligt, usødet yoghurt og fedtfattig , berigede sojamælk . At give almindelig yoghurt smag , tilsættes frisk frugt eller fuldkornsprodukter .
Spis 2 eller 3 portioner af kød og stedfortrædere

Sund kost for diabetes patienter bør begrænse mængden af protein, fordi det overworks nyrerne. Vælg magert kød som kylling , fisk og oksekød. Diabetikere bør undgå forarbejdet kød som pølser, hotdogs , røget og saltet kød og stegt kød. Kødet serveres med et måltid skal være en side parabol , kun på størrelse med et spil kort . Ikke-kød kød erstatninger som bønner , nødder , frø og hytteost indeholder protein så godt.
Limit Fedtstoffer , snacks og alkohol

Diabetes patienter bør begrænse deres forbrug af junk food på en sund kost. Diabetikere kan spise chips , slik , småkager, kager , is og stegte fødevarer i begrænsede mængder, men bør kontrollere deres blodsukker før og efter indtagelse af disse fødevarer.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler