Fødevarer at spise for at bekæmpe diabetes

Diabetes (type 2 ) er en tilstand, hvor en persons legeme ikke kan reagere hensigtsmæssigt på blodsukkeret ved at gøre nok insulin, et hormon, der hjælper med at frigive sukker ind i cellerne . Medicin kan hjælpe med at regulere blodsukker og insulin niveauer , men ved at spise og drikke de relevante fødevarer, kan du hjælpe med at stabilisere blodsukkeret. Type 1 diabetes er den manglende evne til kroppen til at gøre insulin . Insulin skud , og ikke diæt alene , effektivt kan styre denne form for diabetes . Granatæble juice

Dem med type 2-diabetes skal begrænse forbruget af sukker -laden fødevarer såsom frugtjuice. Dog er det sukker i granatæble juice er knyttet til antioxidanter og ikke spike blodsukkeret på samme måde som appelsinjuice gør.
Kanel

Forskning tyder på , at så lidt som 2-3 teskefulde af kanel om dagen, der anvendes i varme drikke , korn , fisk, grøntsager og frugt retter, kan reducere blodsukkeret , triglycerider og kolesterol.
Fish Fats

Dem med diabetes ofte skyr fedt på grund af deres risiko for hjertesygdomme , men fisk og nøddeolie lavere høje triglycerider ( en risikofaktor for diabetes ), og hæve det gode kolesterol (HDL) . hoteltilbud
Agave

Agave nektar er en klar sirup produceres af agave plante. Som et sødestof , er det ideelt for dem med diabetes, fordi det ikke giver anledning til blodsukker så højt som tabellen sukker , honning eller andre naturlige sødemidler.
Barley

Barley er et korn ofte bruges i øl , korn, gryderetter og supper . Denne kornet har den laveste glykæmisk indeks ( en rating , der viser en fødevare virkninger på blodsukkeret ) af alle kerner. Denne lave indeks rating betyder byg er sikkert for en type 2-diabetes kost.
Yoghurt

lactose ( en type af mælkesukker) i fedtfattig yoghurt kan hjælpe dem med diabetes holde deres blodsukkerniveau lavt. Laktose omdannes til blodsukker i et meget langsommere tempo end andre naturligt forekommende sukkerarter .
Nogle Slik er Safe
p Det er ikke sukker ( glukose) i kager og småkager at stave fare for dem med diabetes i sig selv ; kulhydrater sende blodsukker skyhøje også. Desserter skal spises med et måltid , i moderate portioner og afbalanceret mod andre carb - holdige fødevarer .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler