Fødevarer, kontrollere diabetes

Ifølge American Diabetes Association, er der cirka 23,6 mio mennesker i USA med diabetes. Organisationen nævner også 174 milliarder dollars i samlede udgifter til diabetes i 2007.
Function

Funktionen af ​​fødevarer til at kontrollere diabetes er at få en balance af proteiner , kulhydrater og fedt i hvert måltid . Dette vil medføre en langsom fordøjelse sats og også hjælpe til at holde blodsukkeret på køl.

Typer

bestemte fødevarer , der ikke påvirker diabetes er proteiner , lav Carb fødevarer og fødevarer, der er højt indhold af essentielle fedtsyrer. Nogle af disse omfatter kød, fisk , ost, yoghurt , mælk, avocado, grønne bladgrøntsager , grønne bønner og asparges .
Identifikation
p Der er en masse af sødemidler på markedet, som er diabetiker sikker. Folk ty til disse for at tilføje sødme til drikkevarer , korn, havregryn og bagværk . Nogle af disse er kunstige og nogle er helt naturligt . Kunstige sødemidler bl.a. Sweet 'N' Lav, Splenda , Saccharin og Equal. Nogle naturlige alternativer er agave , stevia , lo han Guo og ahornsirup .

Overvejelser

Når spise fødevarer til at kontrollere diabetes , tage hensyn til den måde, de er forberedt. Stadig være forsigtig med fødevarer og måltider , der er dækket eller forberedt i smør, ost og tunge cremet saucer. De kan ikke være høj i kulhydrater , men de kan stadig være højt indhold af fedt og kalorier.
Potentielle

spise fødevarer , der er høj i fiber også bidrage til at stabilisere blod sukker udgivelse. Mulighederne omfatter havregryn, bønner , bælgfrugter og visse grøntsager såsom broccoli og blomkål .
Ekspert Insight

have diabetes betyder ikke, at man aldrig kan have slik eller fødevarer, du elsker igen. Det betyder blot, at du er nødt til at se den samlede carb indtag med et mere vågent øje . Det mest vigtige ting at gøre, er at oprette en kostplan med din læge eller diætist , der passer til dine kalorie mål og kulhydrat mål nemt.
Hoteltilbud