10 Mund- Care Tips til diabetikere

inspicere omhyggeligt dine fødder hver dag. Vær opmærksom på eventuelle ridser, nedgroede hangnails eller tånegle , nedskæringer eller blodudtrædninger . Check for rødlige områder, blærer eller hævelse. Ifølge den amerikanske diabetesforening , skal dine fødder skal kontrolleres af en læge mindst en gang om året eller mere, hvis du har problemer. Forebyggelse er nøglen i fodpleje til diabetikere.
Foot Hygiejne

Vask og forsigtigt tørre dine fødder og tæer hver dag. Sørg for at tørre områderne mellem tæerne. For at holde dine fødder bløde og mindske risikoen for indgroede negle, hård hud eller ligtorne håndcreme, toppe og bunde i fødderne . Undgå at placere lotion mellem tæerne , da en ophobning af fugt der kan føre til nedbrydning af huden.
Trim

Trimning tånegle på en regelmæssig basis hjælper med at forhindre nedgroede tånegle og hangnails , der fører til problemer. Omhyggeligt trim negle på en ugentlig basis , men pas på ikke at skære for tæt på huden. For de bedste og sikreste resultater , trim neglen lige over og derefter bruge et registreringssystem bord til at blødgøre og runde kanter . Hvis du ikke kan gøre dette selv, eller er bange for at , så spørg din sundhedspleje udbyder til at rådgive dig .
Beskytte fødderne

Diabetikere bør undgå at gå rundt uden sko og sokker, der hjælper med at beskytte fødderne mod ridser og skrammer og skoddede tæer. Sokker skal ikke sidde for stramt , og det samme gælder for sko. Vælg sko, der er komfortable og tillader fødderne at ånde . Sørg sokker og inde eneste puder af sko er glat og rynke -fri for at undgå gnidning eller blærer.

Temperaturekstremer

Undgå at udsætte dine fødder til ekstreme ændringer i temperatur , såsom på asfalt i midten af ​​sommeren eller i sne i midten af ​​vinteren. Undgå at tage bade eller brusere i skoldhed varmt vand , og undgå at dunker dine fødder ind i en iskold pool i sommer. Mange diabetikere oplever, at fornemmelser i deres fødder er faldet , og du kan ikke føle varme eller kulde som andre ville .
Hold Cirkulation Går

Prøv at flytte dine tæer og fødder i løbet af dagen , især hvis du sidder ved et skrivebord hele dagen. Udvis de fødder og ankler og tage et øjeblik hver time til at rotere fodleddet og vrikke tæerne. Du bør gøre dette to til tre gange i løbet af dagen for at holde cirkulationen i gang og for at forhindre blodet i at samle på dine fødder.
Posture

undgå at krydse dine ben for lang perioder , da dette kan reducere blodcirkulationen til fødderne. Dette bevirker ofte hævelse eller ødem i fødderne, som kan gøre gå vanskelig og gøre dine fødder mere modtagelige for blå mærker.
Passende lægebehandling
p Hvis du bemærker en klippe, blåt mærke eller åbne sår på en fod , der ikke viser tegn på heling i et par dage, planlægge et besøg med din læge. Ofte kan selv mindre infektioner vokse alvorlig hurtigt, især til diabetikere. Antibiotika kan være nødvendig , eller i alvorlige tilfælde , kirurgi .
Blood Sugar

Prøv at holde dit blodsukker under kontrol. Hold dig væk fra sukker og følge den kost foreslået af din sundhedspleje udbyder .
Motion

Motion er en fantastisk måde at holde sig i form , opretholde en sund vægt , og holde cirkulationen i gang . Men uanset hvilken type motion du foretrækker , beskytte dine fødder ved at bære passende fodtøj og tage sig tid efter hver træning for at kontrollere dine fødder for eventuelle tegn på skade. Diligence er nøglen til at forebygge fod spørgsmål fælles for diabetikere.
Hoteltilbud