vrede & Depression i overgangsalderen

Overgangsalderen er en tid med fysiske, mentale og følelsesmæssige forandringer for kvinder . De fleste kvinder går gennem overgangsalderen oplever varierende grader af humørsvingninger og følelsesmæssige forrykket . En betydelig procentdel af kvinder oplever forhøjede forekomster af depression og vrede. Problemet med disse følelser kan være udfordrende. Det er vigtigt at søge bistand fra din læge og etablere en god støtte system . Intense følelser

I overgangsalderen , oplever mange kvinder bølger af intense følelser , især vrede og depression. Disse intense følelser er udløst af udsving af hormoner i kroppen.

Frustration

Følelsen af frustration er ofte en udløsende faktor for overgangsalderen vrede og depression. Vrede og /eller depression , der varer for en betydelig mængde tid kan faktisk påvirke negativt en kvindes krop kemi. Det er vigtigt at søge hjælp.
Skam

Mange kvinder føler skam for den vrede de føler i overgangsalderen. Disse følelser af skam ofte føre til depression . Skrive i en journal og finde en god støtte person at tale med, er en måde at undgå at blive nedsunket i disse revolverende følelser.
Motion og suplements kan hjælpe dig Cope

mange ernæringseksperter og hede eksperter mener, at nogle mindre ændringer i kost og motion kan hjælpe med at lindre overgangsalderen vrede og depression. Motion frigiver endorfiner , der hjælper bremse virkningen af hormoner. Kosttilskud såsom aminosyrer og tyrosin kan hjælpe berolige nerverne og balance følelser.
Express Yourself

Udtrykke negative følelser som vrede og depression kan have positive resultater. Holde disse følelser indeni kan resultere i negative sundhedsmæssige spørgsmål, der dukker op . Identificer mennesker, der er sikkert at lufte . Vær ærlig om, hvad der sker med dig fysisk.
Søge støtte

Støttegrupper er tilgængelige for kvinder går gennem overgangsalderen. Disse grupper er normalt består af kvinder, der er i forskellige stadier af denne forandring i deres liv og er åbne og forståelse om de fysiske og følelsesmæssige ændringer, du oplever . Din læge eller lokale hospital bør være i stand til at henvise dig til en støttegruppe.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler