Tegn og symptomer på kronisk depression eller stress

Kronisk stress kan skabe ravage på din krop. Det er ofte mere end en simpel hovedpine . Symptomerne på kronisk stress også rygsmerter , brystsmerter, hjertebanken , forhøjet blodtryk , nedsat immunforsvar, fordøjelsesproblemer og søvnproblemer . Disse symptomer , især ubehandlet højt blodtryk , kan føre til mere alvorlige komplikationer, såsom hjertesygdomme.

Psykiske symptomer på kronisk stress

Langvarig stress kan føre til problemer med angst, rastløshed , bekymring, irritabilitet, tristhed , vrede , følelser af usikkerhed , manglende evne til at koncentrere sig, " udbrændthed ", og glemsomhed. Som nævnt i indledningen , kan symptomerne på langvarig stress føre til depression .

Adfærdsmæssige tegn på kronisk stress

Når stress ikke er behandlet hensigtsmæssigt i en sund måde , folk henvender sig ofte til andre metoder for " coping " såsom overspisning eller under -spiser , stof-og alkoholmisbrug , rygning eller tilbagetrækning fra sociale situationer. En kronisk stresset person kan også være tilbøjelige til vredesudbrud og grædeture og kan lide forholdet konflikter.
Fysiske symptomer på kronisk depression

Kronisk depression, kendt som Dysthymia , er en mindre alvorlig form for depression . Symptomerne har tendens til at drysse over længere perioder , helt op til flere år, men den enkelte er generelt i stand til at fungere , på trods af at være konstant trist.

De fysiske symptomer på Dysthymia omfatter søvnbesvær (enten for meget eller for lidt ), og søvnløshed , tab af energi og træthed, overspisning eller under -spiser , vedvarende ømhed og smerter, hovedpine , kramper og fordøjelsesproblemer , der ikke løses med behandling . Den patient kan også føle sig meget træg

Psykiske symptomer på kronisk depression

Psykiske symptomer på kronisk depression omfatter en vedvarende trist eller tom fornemmelse . Følelser af skyld, hjælpeløshed , håbløshed og værdiløshed , svært ved at koncentrere eller træffe beslutninger . mentale " træghed " og tanker om død eller selvmord
Coping med stress og depression
p Der er sunde måder håndtere stress, der ikke vil få dig til at udvikle en afhængighed eller tage på i vægt . Mayo Clinic foreslår at øge din fysiske aktivitet , læring afspændingsteknikker , meditere og tage yoga eller Tai Chi. Andre forslag omfatter positiv tænkning, massage terapi , journalisering og rådgivning.
Hoteltilbud