Sådan bruger kosttilskud til at kontrollere Moods
I betragtning af den stadig mere hektiske tempo i vores moderne tidsalder, er det ikke ualmindeligt at have op-og nedture i dit humør . Depression, spændinger, stress , angst - disse er alle følelser, farve vores humør og ofte lægge en dæmper på selv de lyseste dage. Læs videre for at lære at bruge kosttilskud for at kontrollere stemninger. Instruktioner1
Indsaml oplysninger om din tilstand eller lidelser , før du begynder at tage eventuelle tillæg . Jo mere du ved om effekten af forskellige kosttilskud , jo bedre vil du være i stand til os dem til at styre dit humør .
2
Tag Baldrianrod at kontrollere negative stemninger , der skyldes mangel på søvn eller stress . Taget hovedsageligt i pille form , dette tillæg er også tilgængelig i te og andre drikkevarer til lettere indtagelse . Kendt for sin popularitet i en bred vifte af hjem retsmidler til behandling af en lang række lidelser , har baldrianrod også vist sig i stand til at lindre forskellige stemninger med beroligende egenskaber, der ville resultere i berøvelse af søvn og /eller angstanfald.
< Br >
3
lindre depression ved brug Omega- 3 fedtsyrer. Hovedsagelig succes i behandling af depression , dette kan findes i flydende , pille -eller pulverform . De mere almindelige dosering tilrådes, når anvendes til håndtering af humør problemer , er mellem 2.000 til 4.000 milligram. Omega-3 fedtsyrer kan også opnås ved indtagelse af frisk fisk, levertran eller avocado . En halv til en avocado om dagen er en god start på din nødvendige mængde Omega- 3 fedtsyrer.
4
Prøv perikum som et tillæg for depression. Måske den mest kendte naturlige behandling , dette tillæg tilbyder en anden mulighed for at behandle depression, præmenstruel symptomer og menopausale symptomer uden at opgive dit fysiske helbred . Denne gul- blomstret plante har længe været forsket og testet , og kan prale med et minimum af negative resultater , har vist sig succesfuld i at øge stemninger på en positiv måde , og når det tages i doser rådgives om de pakker , der kan hjælpe dig med at kontrollere dit humør .
5
Kava Kava er et andet meget forsket urt , og har vist sig at lindre og berolige sindet , lette stress og spændinger uden at forringe koncentration og produktivitet . Dette er den urte supplement til at tage , hvis du vender nedad en deadline eller har en vigtig eksamen .
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Årsager til en neurologisk vurdering
- Menneskelige Parasite Removal
- Absencer hos børn
- Hvordan laver libanesiske hvidløg Sauce
- Typer af vand på flaske som defineret af FDA
- Sådan arbejder du med en hjemmepleje ammende agentur
- Hvordan at slippe af brystet overbelastning Fast
- Sådan Practice god Denture Care
- The Best HDL Foods
- Fordele & Ulemper ved kloning