Sådan gendannes den værste depression i verden

Depression er ikke blot at få blues til et par dage. Depression er en sygdom , der vil påvirke dig både mentalt og fysisk i en længere periode. Ifølge Mayo Clinic, depression er en af de mest almindelige psykiske lidelser i verden. Når du føler , at du har den værste depression i verden , er det tid til at gøre noget ved det. Vent ikke for de følelser bare at gå væk , er der ting , du kan gøre for at begynde den helbredende proces lige nu. Instruktioner
1

Få hjælp fra en læge , som du stoler på. Begynde at lede efter hjælp med din praktiserende læge . Hvis du ikke føler , at din læge behandler dig aggressivt nok , skifte læger. Du skal være din egen sundhed advokat. Lad ikke din læge børst dine følelser af depression .
2

Være en aktiv deltager i din behandling. Gå til alle dine terapi sessioner , og sørg for, at du følger instruktionerne for din medicin. Lær alt hvad du kan om depression. Jo mere du ved , jo mere sandsynligt er det , at du vil se de advarselstegn på tilbagefald .
3

Opsæt en støtteordning . Du vil få brug for hjælp til at komme sig fra denne sygdom. Kommunikere med din familie , venner og læger. Lad dem vide, hvordan du føler og hvad de kan gøre for at hjælpe . Må ikke være bange for at nå ud til nogen for at få hjælp. Omgiv dig med mennesker, som du ved vil støtte dig .
4

Motion ofte. The National Institute of Mental Health , at selv mild aktivitet kan forbedre symptomerne på depression . Motion hæver niveauet af endorfiner , din føler gode kemikalier i hjernen. Selv små mængder af motion vil forbedre dit humør. Kom udenfor og gøre noget, du kan lide at gøre med en af dine venner eller din betydelige andre .
5

Undgå alkohol . Mange gange folk vil henvende sig til alkohol, når de går igennem en hård tid . Annoncører vil have dig til at tro , at drikke alkohol vil forbedre dit humør , men forskning viser , at det modsatte er mere tilbøjelige til at ske . Ifølge Mental Health Foundation, reducerer alkohol serotonin niveauer , som kan forårsage dine følelser af depression forværres. Serotonin og andre neurotransmittere , er hvad mange lægemidler designet til behandling af depression forsøger at ophøje .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler