Sådan Stay Positive , når du er deprimeret

overveje aspekter af dit liv, som du kan være taknemmelig . Selv hvis det er til smil en fremmed, der er mange ting, du kan finde. Robert Emmons og Michael McCullough , i deres undersøgelse "Dimensioner og perspektiver af taknemmelighed , " foreslår at holde en taknemmelighed tidsskrift. En gang om ugen tager et par minutter til at sidde ned med en papir og blyant og lister fem ting , som du er taknemmelig. Bare den handling at lægge mærke til et par gode ting om dit liv , og at være virkelig taknemmelig for dem, kan hæve din lykke.
2

Bemærk de små mirakler , der sker hver dag. Nogle gange er det at finde det kvartal i sofa puder , når du har brug for 25 cent mere for at købe noget. Måske er det et telefonopkald fra en person, der har den helt rigtige budskab til dig på det helt rigtige tidspunkt. I stedet for at dvæle ved din indre smerte og sorg , forventer de mirakler , der vil ske , uanset om du opdager eller ikke . Jo mere du kigge efter dem, jo ​​mere vil du finde .
3

Husk, at intet i livet er permanent. Hvor du er i dag , er ikke nødvendigvis , hvor du vil være i morgen eller næste uge eller næste måned . Tænk over, hvad dit liv var ligesom for fem år siden , og du vil uden tvivl lægge mærke til , hvor meget det har ændret sig siden da. Uanset hvad du føler lige nu , uanset tilstand dit liv er i , det er midlertidig. På ethvert tidspunkt kan det , og det vil ændre .
4

Tænk på, hvor meget bedre du er end nogle mennesker . Det lyder måske banalt, men der er mennesker, der har det værre end dig. Fysisk, mentalt og økonomisk udfordret enkeltpersoner har tendens til at føle sig isolerede og unikke. Der er andre i din situation, og andre, der er dårligere stillet end dig .
5

Husk, at livet nogle gange trækker os ned, så vi er tvunget til at se på det fra et andet perspektiv. Vi får disse muligheder for at drive os fremad, for at ændre retning. Disse tider er faktisk gaver , hvis de bruges med omtanke. Kig på dit liv , hvad du holde til at være værdifulde , og afgøre, om , måske er der andre måder at leve på , der kan være bedre for dig - andre måder beskæftiger sig med mennesker , med begivenheder og med livet . Depression kan beskrives som en "sjæl - smerte ", en måde for din psyke at få din opmærksomhed , for at hjælpe dig med mønstre op mod til at ændre dit liv.
Hoteltilbud