Solar Lamper & Depression

Lysterapi er en metode til behandling af symptomer på forskellige depressive lidelser , især Seasonal Affective Disorder (SAD) . Lysterapi indebærer regelmæssig udsættelse for en sol lampe eller lys boks, der udsender et kraftigt lys ligner sollys. Ifølge Mayo Clinic, har lysterapi ikke blevet godkendt af Food and Drug Administration , selvom det anses for at være den vigtigste behandlingsforløb for SAD. Selvom bivirkninger er ualmindelige , er der nogle, der er forbundet med brugen af sol-lamper til behandling af depression . SAD

Seasonal affektiv lidelse er karakteriseret ved symptomer på depression , der går igen som årstiderne skifter hvert år. Ifølge Den Nationale Alliance om psykisk sygdom (Nami ) , de fleste tilfælde af sæsonmæssige affektiv lidelse involverer symptomer, der går igen i vinteren, når der er mindre tilgængelig naturligt lys. Nogle mennesker kan opleve sæsonbestemt depression i sommeren, men det er sjældent , ifølge Nami . Symptomer på SAD , der går igen i vinteren kan omfatte vedvarende følelse af tristhed , sove mere end normalt , træthed, tilbagetrækning fra sociale situationer og formindsket interesse i fornøjelige aktiviteter .

Typer

Ifølge Mayo Clinic, kan lysterapi behandle typer af depression andre end sæsonmæssige affektiv lidelse , herunder postpartum depression . Lysterapi kan også hjælpe til at behandle obsessiv-kompulsiv sygdom (OCD) , som er en form for angst , og præmenstruelle dysforisk uorden .
Lysbehandling

også kendt som lysbehandling , lysterapi indebærer daglig eksponering for en specialiseret sol lampe eller lys boks, der udsender hvidt lys. "Fuldt spektrum " pærer kan ikke være tilstrækkeligt at have helbredende virkninger . Ifølge Nami , kan 50 til 80 procent af dem, der undergår lysterapi for sæsonmæssige affektiv lidelse oplever en tilbageførsel af deres depressive symptomer. Behandling nogle tilfælde af depression kan kræve en kombination af antidepressiv medicin og lysterapi .

Overvejelser
p Der er mange sol lamper og lyskasser købes. Ifølge Center for Environmental Therapeutics (CET) , bør enhver sol lampe eller lyskasse anvendes til behandling af depression kunne " levere 10.000 lux af belysning " samt filter ud ultraviolette stråler , udsættelse, der kan skade huden og øjnene. CET anbefaler også at købe en sol- lampe eller lys boks, der er blevet " testet med succes i peer-reviewed kliniske forsøg. "
Dosering

Når du bruger en sol- lampe til at behandle depression , ud over at yde den nødvendige 10.000 lux af lys, lampen skal placeres i øjenhøjde eller lidt over . En lysbehandling session sidste 20 minutter til en time dagligt, afhængigt af sværhedsgraden af depressive symptomer. Ifølge Nami , kan "de fleste patienter" med sæsonbetinget affektiv lidelse får størst gavn af lysbehandling om morgenen, hvilket kan bidrage til at regulere en persons " interne døgnrytme ur. "

Relaterede Sundhed Artikler