Hvordan kan jeg ændre mit liv, hvis jeg Unhappy & Lonely

? Ændring af dit liv , uanset om du er ulykkelig eller ensomme , virkelig er afhængig af dig . Du har magt til at foretage ændringen ved at skabe vaner, der vil gøre en forskel. For at gøre en vane stick, er du nødt til at fokusere på at vane for en periode, normalt omkring 20 til 30 dage. Før du kan foretage de ændringer , som du ønsker , er du nødt til at forpligte sig til tanken om forandring , og finde nogen, der vil holde dig ansvarlig . Instruktioner
1

Bliv en positiv tænker . Dette er det vigtigste skridt til at ændre dit liv. Du kan føle , at det er et vanskeligt skridt , især hvis du er ulykkelig . Men med lidt øvelse vil det blive nemmere . Udfordringen er for dig at blive bevidst om dine tanker. Hele dagen, være meget opmærksomme på , hvad du tænker . Det kan hjælpe til at holde en dagbog , så du kan notere ned eller holde en optælling af positive og negative tanker.
2.

Exercise. Udøver ikke kun har sundhedsmæssige fordele , det også rydder ud dit sind. Når du motionerer , du føler dig bedre og mere sikker på dig selv. En af nøglerne til at udøve er at tænke positivt under træning . Fokus på hvor god du føler.
3

Smid ting. Gør en opgørelse over dit liv , hvilket betyder, materiale og personlige ejendele. Find de elementer, der dræner dig . Forenkle din tidsplan og dine ting. Hold emner på din tidsplan og ting i dit hjem, der er beregnet til at betjene dig. Smide resten.
4

Smile . Bare holde smilende . Du kan føle, at du er " faking " det for en stund, men snart nok smil vil være reel. Følg der smiler op med handlinger af venlighed . Når du er venlig mod andre, vil du bemærke store ændringer i dit liv. Det kaldes karma.
5

Udvikle en rutine. Når du opretter en daglig rutine , kan du gøre en stor forskel i dit liv. Tilføjelse vaner ind i din dag , vil hjælpe dem til at blive rutine. Start små og tilsæt gradvist , og du ikke ønsker at overvælde dig selv . Gode ting at tilføje til din rutine er motion og regelmæssige måltider.
6

Pas på dig selv . Afsæt visse perioder i løbet af dagen som " mig tid ", så kan du give dig selv belønninger. Forkæl dig selv med en favorit mad eller drikke , eller praksis yoga eller meditation .
7.

Gå ud og møde folk. Hvis du er ensom , chancerne er store, at du ikke får ud af huset nok. Bare at komme ud af huset kan gøre underværker for din følelsesmæssige velbefindende. I stedet for at læse derhjemme, læse på biblioteket , i stedet for at drikke kaffe i dit soveværelse , gå til en kaffebar
8

Deltag grupper. . Find en lokal klub eller tilmelde sig en aktivitet , som en fitness-program eller en rekreativ sport . Sæt dig selv i positioner, hvor du vil blive tvunget til at møde folk. Frivilligt på lokale organisationer , og donere din tid til mennesker i nød. Dette vil hjælpe dig til at møde mennesker , og hjælpe folk vil også øge din følelsesmæssige tilstand i sindet.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler