Forebyggelse af depression hos ældre

Forebyggelse depression er ofte knyttet til at genkende advarselstegn på depression. Da ældre mennesker ikke altid deler deres tanker og følelser , bør venner og familie se efter tegn på mulig depression. Et par symptomer på depression hos ældre omfatter ændringer i vægt og spisevaner , træthed, søvnighed i dagtimerne , erklæringer af uværdighed , irritabel stemninger og klager mere om ømhed og smerter.

Støttegrupper og Socialisering

En af de mest almindelige årsager til depression hos ældre er isolation. Snarere end at bruge det meste af deres tid alene , ældre mennesker har brug for at socialisere. Fordi ældre mennesker oplever løbende tab og væsentlige liv ændringer , er det vigtigt at de diskutere deres følelser med andre går igennem lignende justeringer. Der er sorg støttegrupper for folk der beskæftiger sig med tab. Lokale senior centre tilbyder regelmæssige aktiviteter , hvor ældre mennesker, de kan obligation med andre seniorer. Invitere venner til deres hjem er en anden ideelle måde at reducere tidsforbruget alene.
Frivilligt

Frivilligt hjælper med depression, fordi det tvinger sindet at fokusere på andres behov snarere end ens egne udfordringer. Udover gudstjenesten projekter , er der mange frivillige job til rådighed for seniorer såsom at bistå i skoler, biblioteker , hospitaler og andre områder. Senior Corps forbinder seniorer med organisationer for frivilligt arbejde muligheder såsom Foster Bedsteforældre Program , som matcher ældre frivillige til børn med særlige behov. Senior Companion program links seniorfrivillige med folk kæmper for at gøre de daglige opgaver . RSVP er en anden organisation, der anvender ældre frivillige til at hjælpe dem i nød.
Udforske nye Hobbyer og færdigheder

Lære nye hobbyer og færdigheder hjælper med at holde de ældre sind aktiv . Der er aldrig et punkt i livet, hvor ældre mennesker er for gamle til at udvide deres mentale evner . Nogle af de hobbyer seniorer nyder at udforske omfatter kunst, håndarbejde , quiltning og fotografi. Lære nye computerfærdigheder eller arbejdsgrupper krydsord er aktiviteter , der holder øje skarpe og stimuleret. Mange gymnasier såsom South Carolinas Clemson University tilbyder klasser , at seniorer kan revidere gratis.
Udnyttelse

Ud over at sænke odds for sundhedsproblemer såsom hjertesygdomme , regelmæssig motion hjælper med at forhindre depression. Motion hjælper ældre mennesker sover bedre og føler sig bedre . Seniorer bør finde en form for motion , der fungerer godt for dem. Mens nogle ældre mennesker nyder senior træningshold , andre foretrækker walking grupper. Ved at udøve med andre, seniorer også modtage sociale ydelser. Før du starter en øvelse program, det er bedst for seniorer til først at tjekke med en læge. Dette er især vigtigt for ældre mennesker, der ikke har udøvet i lang tid.
Kost

Ældre mennesker ofte vedtage dårlige spisevaner , hvilket kan føre ikke kun fysisk svækkelse , men også depression. Dette er især udbredt blandt ældre mennesker, der bor alene og ikke ønsker at gå til den ulejlighed at forberede et varmt måltid . Familier bør tjekke på deres ældre slægtninge for at se om de spiser ordentligt. Hvis deres kære har brug for hjælp , bør undersøge mulighederne såsom madudbringning , som leverer varme måltider til hjemmegående seniorer. Lokale programmer kan findes ved at kalde ældreplejen Hotline på (800) 677-1116 .

Overvejelser

Før flytte en ældre elsket en er det vigtigt at undersøge fordele og ulemper ved beslutningen . Ofte ældre mennesker flytter til nye omgivelser og bliver deprimeret, fordi de er taget væk fra velkendte steder og er nødt til at afhænge af deres voksne børn. For eksempel kan en ældre kvinde , der flytter fra en by til et landdistrikt at være tættere på sine voksne børn oplever depression som følge af de ændringer og tab af uafhængighed . Selv om hun kan få mere støtte fra sin familie , kan hun gå glip af at kunne gå til banken og hjørne købmand hun nedladende i årevis. Leaving gamle venner bag kan også bidrage til en følelse af depression .
Hoteltilbud