Behandling planer for depression

Depression er en psykisk lidelse , der plager sine ofre med barske symptomer. Fælles indikatorer for depression er søvnløshed , oversleeping , håbløse og hjælpeløse følelser , en manglende evne til at koncentrere sig, ukontrollable negative tanker , irritabilitet og selvmordstanker . Hvis du er deprimeret , Søger øjeblikkelig behandling er stærkt anbefales . Din læge kan hjælpe dig med at afgøre, hvilken behandling planen er ideelt for dig. Psykoterapi
p Hvis du er deprimeret, kan psykoterapi hjælpe dig i en variation af måder . Ved at lære dig de nødvendige færdigheder til at bekæmpe din depression, kan psykoterapi stoppe dine symptomer vender tilbage. De tre mest almindelige typer af psykoterapi , der anvendes til at bekæmpe depression er kognitiv adfærdsterapi, interpersonel terapi og psykodynamisk terapi .

Gennem kognitiv adfærdsterapi lærer du at justere de tanker udløser de følelser og adfærd som følge af din depression. Ved at ændre, hvordan du tror , du kan ændre, hvordan du skal reagere på situationen. Din terapeut vil fungere som din støtte system. Ved fastsættelsen af dine mål , kan hun hjælpe dig med at nå dem.

Depression har tendens til at skabe ravage på offeret og dem tæt på hende. Interpersonel terapi løser konflikter, konflikter og sorg , der følger af interpersonelle begivenheder. Det er en kortvarig terapi behandling for depression, der involverer 20 en-times ugentlige sessioner . Interpersonel terapi fat på én eller to af de vigtigste spørgsmål, der er knyttet til din depression .

Psykodynamisk terapi udnytter analyse. Terapeuten antager en næsten usynlig rolle . Dette gør det muligt for patienten at lade sine følelser ud , ved hjælp af terapeuten som et tomt lærred . Terapeuten absorberer alle de oplysninger, hun samler fra patienten. Så må hun finde en levedygtig metode til at undervise patienten, hvordan man håndterer sin egen følelsesmæssige lidelser .
Medicin

Depression medicin er almindeligt annonceret, men det er stærkt anbefales at du konsultere din læge for at afgøre, om de er rigtige for dig . Medicin kan hjælpe med at lindre nogle af dine depressive symptomer , men de er ofte ledsaget af bivirkninger, og ikke altid udrydde roden af depression. Din familie læge kan ordinere antidepressiv medicin , men bør du opsøge andre muligheder så godt. Spørg din læge om en henvisning til en mental sundhed professionel ( psykiater ) der kan afgøre, om du har brug for medicin eller bare en terapeut. Hvis du har brug for medicin , vil din læge sandsynligvis ordinere dig med antidepressiv medicin . De mest almindeligt ordineret antidepressiva er Prozac, Luvox , Zoloft , Paxil og Lexapro .
Livsstilsændringer

Foretage ændringer i din livsstil kan hjælpe til at lindre din depression . Sammen med lindre din depression, kan livsstilsændringer stoppe din depression fra tilbagevendende. Udøver kan puste nyt liv din krop og sind. En simpel rutine , såsom jogging hver dag i 30 minutter omkring dit nabolag , kan forny din spiritus .

Spise afbalancerede måltider er også godt for din fysiske og mentale velvære. Din daglige kost bør indeholde kulhydrater, frugt, grøntsager, mejeriprodukter og proteiner. Få nok søvn hver dag som dårlige søvnmønster påvirke dit humør negativt. Opretholde tætte bånd til familie og venner. Deltag i en støttegruppe , hvor du kan obligation med andre, oplever depression så godt.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler