Sådan Breathe under et astmaanfald

Har en plan på plads forud for en astmaanfald. Når et astmaanfald sker, er det vigtigt at have en handlingsplan allerede på plads. Vide, hvor din medicin er . Tag din forebyggelse medicin regelmæssigt for at forhindre angreb , men også har et relief medicin med dig på alle tidspunkter. Når du har angrebet , er din forebyggelse inhalator ikke vil hjælpe dig .

Den største ting at gøre, er at slappe af. Berolige dig selv mentalt. Fortæl dig selv, det kommer til at være okay. Roligt få din relief medicin og tage det så hurtigt som muligt . Pung dine læber til at trække vejret i langsomme vejrtrækninger.

Tillad dig selv at hoste. Hoste kan løsne slim i halsen og hoste det ud kan tillade dig at trække vejret mere normalt
p Hvis angrebet er virkelig dårlig - . Værre end normalt - og det ser ud til at ske oftere , så sørg for at kontakte Deres læge .
2

Tal med børnene. Børn med astma har tendens til at gå i panik mere under et angreb end voksne gør. Et astmaanfald er skræmmende , fordi du pludselig føler sig som en fisk ud af vandet . Kroppens første indskydelse er at begynde at gå i panik og gulping luft. Men det kan forværre angrebet , fordi din krop går i chok, når det ikke får nok ilt .

Tal med børn gentagne gange om, hvad de skal gøre , når et angreb sker. Angrebene kan ske, når voksne ikke er rundt , og det er godt at øve med barnet at sikre, at de ved, hvad de skal gøre , når det sker.
3

Prøv at øve vejrtrækning teknikker . Et forslag er at bruge den russiske vejrtrækning teknik - som kan være en måde at lette astmaanfald uden stoffer . "Det er en stoffri metode , der er udviklet af en russisk læge Dr. Konstantin Buteyko , kaldet Buteyko ( overfladisk vejrtrækning ) Metode , " rapporterer Natural News.
P Det er en simpel teknik, der engang praktiseres og anvendes kan virkelig hjælpe berolige dig ned midt i et astmaanfald. Ved at bruge overfladisk vejrtrækning med udvidede pauser , kan du få din krop til at forstå og kan forlænge de kontrollerede pauser til 60 sekunder. Så når angrebet sker du starter teknik og din krop er fortrolig med det , så det hjælper panik af angrebet stilne hurtigere.
Hoteltilbud