Hvordan til at lindre Gigt ømhed , smerter og hævelse

Se din læge . Sørg for, at din ledsmerter er arthritis og ikke en anden medicinsk tilstand .
2

Undgå fødevarer, der forværre arthritis symptomer såsom kartofler, peberfrugt , tomater og rødt kød. Hold en fødevare tidsskrift at bemærke , hvad der påvirker dig .
3

Tag fiskeolie kapsler dagligt. Fiskeolie kapsler er tilgængelige på naturlige apoteker og helsekost butikker .
4

Forøg din fleksibilitet. Stræk din krop hver dag.
5.

Exercise. Udfør øvelser, der er let på ledsmerter såsom svømning eller til fods. Svømning er den bedste øvelse, fordi det tager presset af stive og hævede led . Gå eller svømme så langt som du kan mageligt . Walk , selv om du kun kan gå en kort afstand ad gangen. Forøg din distance gradvist over tid .
6

Spis godt . Spis en nærende og afbalanceret kost.
7.

Tag et varmt bad med omkring 1 kop æble cider eddike og 1 kop Epsom salte . Soak i 30 til 40 minutter .
8

Brug en opvarmning eller elektrisk varmetæppe til at varme op ømme , stive led .
9.

Drik kirsebærsaft , ananas juice eller hvid drue saft. Antioxidanter i disse safter bidrage til at reducere arthritis symptomer .
10

Bland 1 teskefuld Eucalyptus æterisk olie og 4 spsk olivenolie . Gnid olier i dine gigtplagede led at hjælpe med at lindre smerten.
11

Øg mængden af ​​selleri du spiser. Selleri hjælper med at reducere ømhed fra gigt.
12

Tag cayenne peber piller. Den aktive bestanddel capsaicin er meget gavnligt at reducere arthritis smerte. Capsaicin blokerer smerte .
13

Lav en aspirin pasta. Crush 2 til 3 aspirintabletter og blandes med vand . Påfør pastaen direkte til dine led. Dette vil hjælpe med både gigt smerter og hævelse. Vær sikker på at bruge en ubestrøget aspirin . Forsøg ikke denne metode, hvis du er allergisk eller følsom over for aspirin .
14

bære en kobber armbånd . Mange mennesker sværger ved fordelene ved deres kobber armbånd for arthritis smerter .
Hoteltilbud