Hvordan til at leve med allergi til Milk

Undgå mælk og alle mælkeprodukter. Dette omfatter yoghurt , ost, fløde, smør , is og creme fraiche .
2

Tager mælk fordøjelsesfremmende vil ikke hjælpe dig tåle mælk , hvis du har en ægte allergi .

3

undgå forarbejdede fødevarer så meget som muligt . Mælk er en skjult ingrediens i mange elementer. Stick med enkle, rene , friske fødevarer - . Som er mere sunde alligevel
4

Læs alle etiketter meget nøje. Kig efter ordene mælketørstof , kasein, natriumcaseinat , lactose eller natrium lactylat , samt alle ord , der begynder med " lact ". Hold dig væk fra produkter, der indeholder disse ingredienser .
5

Watch out for etiketter, der siger " mejeri -fri. " Det betyder ikke nødvendigvis, at de er mælk -fri. Mange indeholder kasein. Hovedgerningsmændene er kaffe whiteners og nondairy creamers .
6

Undgå produkter, der List " naturlige smagsstoffer " og " krydderier " i deres ingredienser . De indeholder ofte mælkeprodukter.
7.

Ring en producent for at få svar , hvis et produkt ikke er tydeligt mærket. Mange tilberedte fødevarer - også pålæg - bruger mælk som fyldstof
8

Vær på vagt over for at spise dåse tun. . De fleste mærker indeholder laktose i bouillonen .
9.

Check ingredienser på medicin og vitaminer . Nogle kan indeholde mejeriprodukter; for eksempel en række af flydende antibiotika bruger lactose som et fyldstof.
10

Spørg din læge eller apotek, hvis du er i tvivl om en ingrediens.
11

Pas når de spiser fødevarer, der indeholder galactose. Det er et biprodukt af laktose , mælkesukker , og nogle mennesker har reaktioner på det.
12

Køb veganske fødevarer. Veganske fødevarer ikke indeholder animalske produkter, herunder mælk .
13

Bestil veganske fødevarer ( hvis de findes) , når de rejser på et fly . Dette vil sikre en mælk gratis måltid .
14

Vær flittig i restauranter. Spørg, hvad fadet indeholder . Hold dig til enkle opskrifter uden tung sovs og saucer, som har en tendens til at indeholde mælk .
15

købe et mejeri-fri kogebog, eller bruge kosher og veganske kogebøger for mælk -fri opskrifter.

16

Fjern mælk fra opskrifter : Brug soja smør eller margarine i stedet for smør , og erstatte mælken med vand , juice, soja mælk eller ris mælk. Brug en vegetabilsk olie i stedet for smeltet smør.
17

supplere med C-vitamin tilsat bioflavonoider , 1.000 til 5.000 mg dagligt , og /eller quercetin , 500mg to gange dagligt. De er begge med til at styrke immunforsvaret og mindske reaktion på allergener.
18

Tag 100 mg bromelain to gange dagligt. Det øger optagelsen af ​​quercetin .
Hoteltilbud