Flere fødevarer afskaffelse kost

I trin 1 dit mål er at frigøre dig fra almindelige allergener , forhåbentlig placere din krop i en sundere tilstand lettere påvisning af ulovlige fødevarer . Der er fire typer af fødevarer intolerans : mejeriprodukter , fructose, gær følsomhed og glutenallergi . En allergi er et resultat af gentagen eksponering for det element , som giver symptomer , eller en allergisk reaktion . Nogle symptomer på en allergisk reaktion kan omfatte fordærve sår , sengevædning , tætte samlinger , øre væske eller tarm problems.Step 2 genindfører en mad om dagen til kost for at se, hvordan du reagerer på de undgåede fødevarer. Du vil holde styr på , hvordan du føler, når maden er indført , at bemærke nogen symptomer eller reaktioner på maden. Hvis der forekommer symptomer, bør du ikke indføre det næste sæt af fødevarer , indtil symptomerne er væk fra den tidligere fødevarer. Konsultere en læge , hvis symptomerne bliver alvorlige eller kroniske.
Kost

For de første par uger af kost, spiser kun de tilladte frugter og grøntsager. Læs fødevareetiketter , fordi nogle emner, som du bør undgå i løbet af kosten kan være skjult i ingredienserne. Hvis dine symptomer tilfældigvis til at blive værre i løbet af de første par uger , så prøv at fjerne almindeligt spist fødevarer. Din yndlings mad kan være det element, der rent faktisk forårsager dine symptomer.

Pros

Holde en dagbog hjælper til systematisk at finde synderen , der er årsag din mad allergi . Dette hjælper også med at tale med din læge eller diætist , så sammen kan du bestemme det bedste valg af fødevarer til din kost . Den kost vil hjælpe dig med en bedre forståelse af og påskønnelse for din krop samt starte dig på en sti til det bedre.
Cons

En afskaffelse kost er yderst restriktiv . Du bliver nødt til at lære at leve uden mange fødevarer, indtil de fødevarer, der forårsager dine symptomer opdages. Mange deltagere føler sig generet , især hvis deres symptomer ikke skaber problemer eller vanskeligheder i deres liv på en daglig basis. Udelukke visse fødevarer kan få din krop til at være mangelfuld i vitale næringsstoffer og vitaminer. Hele kost proces kan være dyrt, især hvis du rådføre sig med en læge eller diætist .
Advarsel

Mennesker, der lider af kroniske symptomer såsom gastrointestinale, neurologiske, åndedrætsproblemer eller hudproblemer , bør konsultere en læge , før du prøver en afskaffelse kost . Tilfældigt at fjerne fødevarer fra din kost kan forårsage andre sundhedsrelaterede emner .
Hoteltilbud