Sådan Lyt til Ambient Sounds Mens Sleeping

Søvnforstyrrelser forårsaget af støj ødelægge den overordnede kvalitet af din hvile og kan føre til udmattelse , hvis de opstår gentagne gange. Mens medicin og ørepropper er tilgængelige til at fremkalde søvn og blokere ud støj , omgivende lyde er egnede alternativer til at reducere forstyrret søvn . Almindeligt kendt som baggrund eller hvid støj , ambient lyde skaber en lav, ensartet lyd, der tilskynder afslapning og søvn . Lyd maskiner er til rådighed til at producere kunstige omgivende lyde , eller du kan oprette din egen omgivende lyd maskine ved hjælp af husholdnings enheder som fans. Ting du skal hoteltilbud Hvid støj maskine
Motoriseret fan myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Køb hvid støj lydklip på din computer. Sites som PacDV og Fremtiden Wave Shaper levere gratis eller billige pakker, der omfatter en bred vifte af omgivende lyde , som kan afspilles på din computer under søvn.
2

Sæt din medieafspiller ind i dit soveværelse stereo . Applikationer er tilgængelige i App Store på iPhone og iPod Touch , eller fra Android Market på din Android-telefon og koster $ 0,99 til $ 1,99 , afhængigt af programmet .
3

Set din fan på medium hastighed , mens du sover . Støjen fra ventilatoren fungerer som hvid støj at overdøve udefrakommende lyde og sænker temperaturen i rummet til en bedre nattesøvn. Lavere temperaturer i dit værelse, mens du sover hjælper dig med at sove trygt, og en alt for varmt rum forårsager ubehag og afbryder din søvn.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler