Sådan Stop sult smerter uden at spise

sult smerter eller veer , er et tegn på, at din krop har brug for næring , eller i det mindste mener den har brug for noget . Selv om det er fristende at fodre at knurrende mave , når tegn på sult er der, kan dem, der ser deres vægt eller kostindtagelse i almindelighed ønsker at prøve nogle andre skridt, før at give efter for sult dæmoner. Det er ikke altid nødvendigt at spise for at få at mæt følelse. Instruktioner
1

Exercise. Komme ud og løbe, svømme, cykel eller endda gå . Enhver øvelse regulerer appetitten , i henhold til vægttab for alle hjemmeside. Ikke blot vil arbejde ud hjælp slukke sult smerter , vil det hjælpe dig med at kontrollere fødeindtagelse , når du endelig spiser .
2

Drik mindst et helt glas vand , og drikker mere, hvis du stadig føler sulten . Vand er ikke kun sundt for vores hud , det skyller giftstoffer og holder os hydreret , hvilket fører til højere energiniveauer.

Vand er en sund måde at fylde din mave, der vil fjerne eller reducere sult smerter indtil næste måltiderne .
3

tygge tyggegummi , fortrinsvis sukkerfrit . Det handler om at tygge fortæller din hjerne , at mad er på vej til maven. Må dog ikke gøre denne praksis en rutinemæssig del af din kost; tygge frigiver fordøjelsessyrer i maven , og hvis der ikke er mad forestående , vil denne syre gradvist spise løs på maveslimhinden
4 < . p> Tænk over hvordan du kan lave et sundt måltid , når det er tid til at spise igen. Højt kalorieindhold fødevarer ofte gøre os tage mere energi end ud krop virkelig behov , og meget af indholdet i disse slik eller anden komfort mad vil henvende sig til fedt.

Når du spiser , så sørg for at spise mindre måltider mere ofte hele dagen . Fodring selv mindre mængder oftere , og ved hjælp mere frugt og grønt , hjælper dig med kroppen at nedbryde bedre og undgå at oppustet følelse.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler