Naturlige helbredelsesmetoder for fordøjelsesbesvær

Fordøjelsesbesvær er en almindelig lidelse som følge af overspisning, spiser de forkerte typer af fødevarer , eller en generel mangel på en sund livsstil. Det er sjældent farligt, selv om det kan føles elendigt , mens du er i gang med det. Derfor mange mennesker henvender sig til naturlige midler snarere end at kalde en læge . Medicinske kilder fra Mayo Clinic til landmandens almanak har alle foreslået en række fornuftige helbredelsesmetoder for fordøjelsesbesvær . Motion

Gåture i tredive minutter efter et måltid vil hjælpe fordøjelsesprocessen . Regelmæssig motion vil hjælpe med at opretholde en sund kropsvægt , hvilket yderligere reducerer chancerne for fordøjelsesbesvær .
Peppermint

Pebermynte tjener til at dulme en irriteret mave foring og reducere intensiteten af forstyrret maver . Pebermynte - aromatiseret te er en glimrende måde at gøre dette lettere.
Karbonatisering

Kulsyreholdige drikkevarer såsom ginger ale eller Sprite afvikle maveindholdet med deres bobler . Undgå koffeinholdige sodavand , dog. De er vanddrivende og kan forårsage dehydrering.
Eat Smart

Sunde spisevaner kan forhindre fordøjelsesbesvær . Ud over de typer af fødevarer, du spiser , betyder det at spise moderate portioner , tygge maden grundigt og tage din tid, når du spiser.
Lavere Stress

Stress har været kendt at øge mavesyre og forsinke fordøjelsesprocessen. Arbejde på måder at slappe af i din dag -til-dag liv , såsom at praktisere yoga eller deltage i simple åndedrætsøvelser.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler