Alternative behandlinger for Restless Leg Syndrome

Ingen kan helt forstå, hvad Restless Leg Syndrome er indtil hun en dag lider med det. Det er en mærkelig fornemmelse , der får dig til konstant at flytte dine ben, de synes ubehageligt i enhver position , og trangen til at flytte dem er næsten uimodståelig . Det føles næsten som om dine ben er under en andens kontrol , som de spjæt og efterspørgsel til at endnu en gang blive flyttet. For alle, der lider med Restless Leg Syndrome ( RLS) , søvn er næsten umuligt , og jo mere du tænker over det , jo værre ser det ud til at get.Although der er medicin til rådighed til at hjælpe med RLS , kan du ikke ønsker de bivirkninger og kan vælge at søge efter hjem retsmidler eller alternative behandlinger. Her er en samling af retsmidler og alternative behandlinger , der anses for sikkert for alle at prøve . Enkle ændringer

Tag en spadseretur i aften . Nogle siger, at mild motion om aftenen hjælper berolige RLS symptomer.

Gør blide strækninger i aften.

Drik mindst 1 pint af vand i aften for at undgå dehydrering , som mild dehydrering kan forværre symptomerne.

Reducer koffein indtag , især efter 2 kl. Undgå alkohol og nikotin.

Wear strømper i seng.
Kostændringer

Tag en multivitamin med jern dagligt. Vær sikker på , at den indeholder 100% af den voksne daglige behov for vitamin B6 , B12, kalium og jern.

Drik 12 ounce tonic vand dagligt.

Bland 1 c. . varmt vand med 1 spsk. honning og 1 spsk. æble cider eddike og drikke i aften

Spis en af følgende hver aften før sengetid : . en appelsin, en banan eller tre svesker
Afslapning

bestræbe sig på at slappe af om aftenen og ikke bekymre sig om ting . Lyt til blød musik og læse noget let og fornøjelig. Sip en urtete , der inducerer afslapning og søvnighed. Hold dine fødder og ankler varme . Du kan prøve at massere lotion i dine fødder , før du tager strømper , som massage hjælper mange mennesker slappe af.

Gå i seng på samme tid hver aften og stå op på samme tid hver morgen. En regelmæssig søvn tidsplan vil signalere din krop, at det er tid til at sove om natten, og vil hjælpe dig med at slappe af.

Off-the- wall retsmidler

Gnid varm apple cider . eddike på dine fødder og underben

Placer et stykke sæbe mellem madrassen pad og arket nederst på din seng (jeg ikke gøre dette op ), mange hævder det har givet dem lindring fra RLS . KAYAK

Dyp fødderne i meget koldt vand i 20 sekunder , tag dem ud og tørre dem før indpakning dem i en forvarmet varmepude
Consult Læge
<. p > Check med din læge, før diagnosticere dig selv med RLS . Lægen bør udelukke alle andre mulige årsager, såsom ernæringsmæssige mangler , anæmi, diabetes , thyreoidea betingelser og nyresygdom.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler