Hvorfor Er ledsmerter værre om natten

Når du er involveret i de daglige aktiviteter , du er mindre tilbøjelige til at fokusere på smerter. Om natten, når du ikke er distraheret , kan ledsmerter være mere synlige. Også, hvis du har gjort gentagne eller anstrengende aktiviteter i løbet af dagen , vil du føle effekterne i aften.
Adrenal Konsumption

Ifølge Dr. Rob Gottesman , en af ​​grundene leddene ondt om natten er adrenal udmattelse. Han anfører, at binyrerne er kroppens naturlige anti- inflammatoriske. Hvis de er beskattet i løbet af dagen , vil hævelse forekomme natten. Ifølge AARP.org , ledsmerter er et symptom på binyrebarkinsufficiens .
Stress og træthed

Når du er under stress, binyrerne frigive cortisol , hvilket kan føre til søvnløshed. Sover ikke kan føre til en dyb træthed, som kan udløse ledsmerter. Løbende stress og træthed kan svække immunforsvaret og gøre smerten mere sandsynligt.
Ernæring

En kost med højt hvidt sukker og koffein kan stresse kroppen. Stress kan nedbryder dig af kritiske næringsstoffer som kalcium . Calcium er et vigtigt mineral for at holde knogler , led og muskler stærke. Hvis du er calcium -mangel , også dette kunne føre til ledsmerter.

Øvelser og strækker

Dr. Joan Liebmann -Smith , medforfatter til bogen " Krop Signs ", forklarer, at når leddene er immobile , kan dette medføre smerter og stivhed. Gør regelmæssig motion og tidlig aften strække kan holde leddene smidig og minimere smerte .
Hoteltilbud