Skulder og nakke smerter Årsager

Om 67 procent af de voksne oplever større skulder og nakke smerter mindst én gang i deres levetid. I virkeligheden , nakkesmerter er en af de primære grunde folk besøger lægen. Desværre har mange mennesker ikke ved, hvad der forårsager denne smerte og som et resultat de ikke ved, hvordan man kan forhindre det. Fortsæt med at læse for at lære om de primære årsager til nakke og skulder smerter. Stress

Følelsesmæssig stress er en af de førende årsager til nakke og skulder smerter. Dette skyldes, at stress får dine muskler til anspændt op og kontrakt , som giver dem følelsen stiv og øm . Det er vigtigt at tage mindst en time ud af hver dag til at slappe af, meditere eller gøre noget sjovt for dig . Hop ind i en boble bad , læse en god bog eller endda se dine favorit tv-show.
Muskel Strain

en energisk træning og tunge løft kan forårsage trukket muskler i nakke og skuldre. For at forhindre smerter i dette område , når de arbejder ud , kender din ultimative grænse , og ikke presse dig selv ud over dette punkt . Du skal især følge denne regel , hvis du er vægttræning. Risikoen for at rive en muskel er ikke det værd , og vil efterlade dig med meget ømme og stive muskler . Dette gælder også for at flytte tunge ting enten på din egen tid eller på arbejde. Altid være forsigtig, når løfte tunge genstande og aldrig tøve med at bede nogen om hjælp.
Sleeping

Sove i en dårlig position kan få dig til at vågne op med et hold i nakken , hvilket er en almindelig årsag til nakke og skulder smerter. Mennesker oplever smerter i disse områder oftere, når de sover på maven med hovedet drejet til den ene side. Mens et par dage af muskelsmerter ikke kan virke som en big deal, sover i denne stilling i løbet af en årrække kan forårsage rygsøjlen skader. Dette vil igen , vil i sidste ende medføre mere alvorlige nakke og skulder smerter.

Dårlige arbejdsstillinger

Folk med dårlige arbejdsstillinger ofte oplever nakke-skuldersmerter på daglig basis. Dårlige arbejdsstillinger betyder normalt en krum ryg eller ujævn holdning. Når nogen står på denne måde , rygsøjlen ikke er i oprejst position . Som et resultat, halsen sidder i en unaturlig stilling , hvilket forårsager kramper i skulder -og halsområdet . Ved at forbedre din kropsholdning kan du fjerne en betydelig mængde af stress placeret på dette område af kroppen .
Sidder ved et skrivebord

Folk, der tilbringer timer sidder foran en computer hele dagen vil ofte have nakke og skulder smerter , fordi computerskærme sjældent passer med personens øjne. Det betyder, at personen skal vippe hovedet op eller ned for at se skærmen , som igen sætter en enorm mængde af stress på halsen . Justér skærmen, så centrum af det er i niveau med dine øjne , når man sidder i en oprejst position .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler