Hvordan til at identificere risikofaktorer for nakkesmerter

Watch out for postural stamme, den mest almindelige årsag til nakkesmerter . Sidde i den samme stilling i længere tid kan resultere i nakkesmerter . Nakkesmerter kan også være forårsaget af ludende , hunching over eller hælder til den ene side i længere perioder.
2

Vær opmærksom på skulder og ryg spændinger. Begge kan føre til smerter over tid.
3

identificere de risici, der er forbundet med dit erhverv . Hvis du ofte løfte tunge genstande eller er i risiko for et slag eller fald , kan du til sidst opretholde en skade , der forårsager nakkesmerter . Sørg for at du beskytter dig selv og udvise særlig omhu.
4

gennemgå en komplet check-up årligt , især hvis du er i øget risiko for osteoporose eller medfødte problemer. Hvis din læge opdager eventuelle underliggende problemer , søge behandling straks at forhindre problemer , der kan føre til nakkesmerter .
5

Undersøg din livsstil for vaner, der kan føre til smerte. For eksempel, hvis du ofte sove på planer eller falde i søvn siddende op på sofaen , kan du opleve smerter i nakken over tid. Ligeledes kan propping en telefon mellem din skulder og øre også føre til nakkesmerter .
6

Sørg for at du har passende møbler i dit hjem. En pude , der ikke tilbyder nok nakkestøtte eller en computer stol , der er ubehageligt , kan føre til dårlige arbejdsstillinger og resultere i nakkesmerter .
7.

Brug afspændingsteknikker , når du er under psykisk og følelsesmæssig stress. Stress er en stor synder i dårlige tilfælde af nakkesmerter .
Hoteltilbud