Tabacco Detox

I dagens verden , mange miljømæssige toksiner er svært at undgå . Når vi har usunde vaner såsom rygning, de giftstoffer vi akkumulerer endnu større. Med mere og mere hjælp og information til rådighed , er mange rygere nu sparke vane og leder efter måder at afgifte fra tobak og kemikalier i cigaretter. Dog kan tobak detox opnås takket være den menneskelige krops avancerede rengøring mekanismer powered by leveren og fordøjelsessystemet. Skylle ud toksiner via huden og lunger er også mulig. Stop Smoking

For at standse tilstrømningen af toksiner i blodbanen, rygestop er afgørende. Vælg en startdato for at afslutte , og når den er indstillet , skal du rense dit miljø af alle elementer , der minder dig om at ryge. Næste beslutte , hvilken metode du vil bruge til at holde op. Selvom mange rygere succes op " kold tyrker ", mange flere har brug for støtte , der kommer fra et ophør støtte. Når du afslutter og ikke længere har brug for et ophør bistand , der indeholder nikotin , er du klar til virkelig at begynde din tobak detox .
Dybe åndedrætsøvelser

dybe åndedrætsøvelser skylle lungerne af toksiner . De tjener også til at transportere ilt via lungerne til alle celler i kroppen . Under denne proces, dyb vejrtrækning fremmer celle afgiftning. Disse vejrtrækning øvelser er nemme at mestre.

Det første skridt er at sidde med ryggen lige og udånder helt gennem munden. Derefter placere dine hænder på den bløde del af maven og trække vejret langsomt gennem næsen . At vide, hvis du laver øvelsen korrekt , så sørg for dine hænder er skubbet ud ved hver inhalerer og ved hver udånding . Denne åndedrætsøvelse bør gentages 10 gange to gange om dagen , helst første ting om morgenen og aftenen, inden du går i seng .
Vedligehold Lever Sundhed

Lever nærende fødevarer er en væsentlig del af enhver detox program . Nogle af de mest almindelige fødevarer, der fremmer lever sundhed og afgiftning er broccoli , æbler, hvidløg , løg, majroer , artiskokker, rabarber og spirer . Persille, citronsaft og æble cider eddike er også meget gavnligt for sundheden for din lever. For en vellykket toksin rødmen, undgå forbrug af produkter , der rent faktisk skade leveren , såsom alkohol , dybstegte fødevarer , raffineret sukker , forarbejdede fødevarer og læskedrikke.
Bryde en sved

Når du sveder , mange af de toksiner til stede i din krop bliver skyllet ud gennem huden. Prøv hot yoga , som kobler dyb vejrtrækning med rigelige svedtendens . Andre valgmuligheder omfatter saunaer og dampbade . Altid konsultere din læge, før du starter en ny øvelse rutine.
Bevar Colon Sundhed

Ved at fremme kolon sundhed med fødevarer med højt i fiber , vil din krop skylle ud toksiner og spilde mere effektivt. Dette vil også bidrage til at forhindre giftstoffer fra igen at blive absorberet i blodbanen . Fremragende kilder til fiber for at fremme kolon sundhed omfatter bønner , linser, majroer, Collard greens, sennep greens , broccoli og schweiziske chard . Hørfrø , hindbær, jordbær og fennikel er også gavnligt.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler