Sådan behandler rygning
Faren for rygning er ikke nogen hemmelighed . Hjertesygdomme, kræft og åndedrætsproblemer er alle risici ved rygning. Der er utallige foranstaltninger til behandling af rygning. Udfordringen er at finde behandling, der er egnet til dig. Instruktioner1
Smid alle dine cigaretpakker i en placering, der er væk fra dit hjem, så du ikke bliver fristet til at hente dem.
2
Find aktiviteter du kan gøre i løbet af de tidspunkter, hvor du normalt ryger. Liste hobbyer og interesser som at spille basketball, lytte til musik , tegning, etc.
3
Lad din familie og venner ved, at du har planer om at stoppe med at ryge inden for en uge . Brug så meget tid med ikke-rygere som muligt. Altid huske dit mål om at holde op inden for en uge .
4
Deltag i en støttegruppe som Nicotine Anonymous . Du vil finde nyttige måder at sparke dine rygevaner . Kig efter støttegrupper på arbejdspladsen, gennem hospitaler og gennem sundheds - forsikringsselskaber.
5
Køb nikotin - udskiftning produkter såsom tyggegummi , sugetabletter og næsespray . Målretning afhængighed aspekt af rygning kan hjælpe dig med at stoppe med at ryge .
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Sådan bruges Hoodia for Diabetes
- Sådan behandler kemisk forgiftning
- Hvad er en endokrinolog Doctor
- Prednison & Lung Cancer
- Ligament & ledsmerter
- Symptomer Crohns sygdom
- Hvad er de immunmodulerende effekter af fiskeolie
- Støttegrupper for AIDS
- Hvordan skal vurdere et ældrepleje agenturet eller Institution
- Hvad er de skadelige virkninger af ozon ved jordoverfladen