Hvad er de immunmodulerende effekter af fiskeolie

Fiskeolie indeholder omega -3 fedtsyrer i pilleform . Disse fedtsyrer findes typisk i fødevarer som fisk og tang , som ikke er almindelige hæfteklammer i alle vestlige kost. Derfor er fiskeolie kosttilskud ofte anbefales at indføre omega- 3 fedtsyrer i kosten allerede tungt i omega-6 fedtsyrer, som findes i korn, margarine og stegt mad .

Anvendelser og fordele

Ud over at give den samlede balance til kost og støtte den generelle sundhed , er fiskeolie vist sig at hjælpe dem, der lider mange lidelser , såsom rheumatoid arthritis , diabetes, psoriasis og hjertesygdomme. Derudover er det siges at lindre symptomerne på depression , bipolar lidelse og skizofreni.

Immunmodulerende effekter
p Som nævnt ovenfor , fiskeolie er en effektiv behandling for inflammation forbundet med lidelser, såsom rheumatoid arthritis. Dette skyldes, at fiskeolie faktisk undertrykker visse funktioner i immunsystemet. I forsøg med mus udført på University of Missouri -Columbia , der blev behandlet med fiskeolie var i stand til at bekæmpe infektioner i en længere periode. En anden undersøgelse imidlertid oplyst, at fiskeolie kan kompromittere styrken af ​​et spædbarn immun system.Scientists og medicinske forskere fortsætte med at studere de nøjagtige årsager til fiskeolie s immunmodulerende effekter . I mellemtiden , skal du ikke smide din fiskeolie, fordi den generelle konsensus er , at det ikke blot svække immunsystemet , men snarere, at det balancerer det , når det tages i passende doser . For eksempel babyer, der ammes har stærkere immunresponser , da modermælk er højere i omega-3 -fedtsyrer end formel. Af denne grund anbefales det, at amning og gravide mødre tage et dagligt fiskeolie supplement . Derudover fiskeolie styrker beskyttende smøremiddel af huden , kaldet sebum, som kan hjælpe i afvise skadelige bakterier.
Forebyggelse /Solution

For at undgå negative virkninger for din krops evne til at bekæmpe infektion, aldrig tage fiskeolie i store doser. Patienter med nedsat immunforsvar bør især undgå overusing fiskeolie, selv om der ifølge videnskabelige undersøgelser normale doser er ikke farlige og faktisk tilskynde til korrekt immun funktion . Andre negative bivirkninger af overdreven brug fiskeolie omfatter vægtøgning , forhøjet kolesteroltal , milde næseblod eller blå mærker, og forhøjet blodsukker . Hvis du bemærker nogen af disse symptomer, sænke din dosis eller stoppe brugen .

Overvejelser

Ud over at tage fiskeolie kosttilskud , overveje at øge dagligt indtag af omega- 3 rige fødevarer . Disse omfatter avocado , nødder og fisk , samt hørfrø og raps olie . Tilføjelse af disse naturlige kilder af fedtsyrer vil hjælpe med moderat immunsystemet, og medmindre du er tilbøjelig til binging på avocado eller laksefileter vil du ikke behøver at bekymre dig om overdosering.
< Br >