Sådan Kick en Kokain Habit hjemme ved dig selv

Kokain er et af verdens mest magtfulde stimulanser. Afhængighed af kokain kan medføre tab af job , ødelægge familieforhold og endda være livstruende. Der er ingen fysiske effekter af tilbagetrækning fra kokain. Dog kan den psykologiske afhængighed lig med den fysiske afhængighed af heroin . Plus , i modsætning til heroin , er der ingen erstatning stof til at vænne en narkoman off af kokain. Det stof faktisk ændrer hjernens kemi , så den eneste effektive måde at behandle afhængighed er at ændre den vanedannende adfærd . Instruktioner
1

Stop med at bruge kokain. Det er sværere end det lyder , men er det første afgørende skridt i at sparke en kokain vane . Hvis du har kokain derhjemme, skylle det ud i toilettet . Hvis du har skjult noget af det fra dig selv , slippe af med det, også. Slip af med al kokain relateret habengut , så du er mindre fristet . Må ikke tillade nogen at bringe kokain til dit hjem, enten.
2

Fortæl dine venner og familie, at du sparke din kokain vane . Det kan virke pinligt i starten, men det er vigtigt. Ved at lade folk vide , er du trække på støtte fra folk, der kan hjælpe dig . Du vil ikke kun have dine egne forventninger , men dem af venner og familie. Det lyder som pres , men kan bruges som positiv forstærkning.
3

Stop med at bruge andre stoffer . Dette omfatter alkohol , marihuana , heroin og receptpligtig smertestillende medicin såsom Oxycodon eller Vicodin . Foreskrevne piller, såsom Xanax , falder ind under denne kategori også. Men tale med din læge, før ophøre brug af noget ordineret til angst , eller en psykisk lidelse . Også afholde sig fra pornografi , hvis det er et problem. På grund af den måde, kokain påvirker fornøjelse receptorer i hjernen, enhver aktivitet, der alt stimulerer disse receptorer, såsom sædvanlige pornografi watching, bør stoppes .
4

Erkend ting, der udløser brug af kokain . Lav en liste over disse ting. Alkohol er en fælles udløsende faktor for stofmisbrug. TV og film skildrer stofmisbrug er også kendt udløser. Fordi kokain er en psykologisk afhængighed , kigge efter udløser, der forårsager følelsesmæssig stress . Du må ikke være i stand til at undgå alle udløser, men ved at blive opmærksomme på dem , du styrker dine chancer for at forsvare mod dem .
5.

Exercise. Sparke en vane derhjemme betyder ikke nødvendigvis , du er nødt til at låse dig selv inde i dit hus . Ofte kokain misbrugere vil lukke sig selv op i et hus i flere dage ad gangen, gardiner trukket, ikke sove og sniffe kokain. Frisk luft og sollys er sundt for en narkoman . Få på en regelmæssig tidsplan . Gå til at sove om natten og vågner op på samme tid hver morgen. Brug træningsudstyr hvis det er tilgængeligt. Dette vil skære ned på lysten til at bruge kokain , fordi det frigiver serotonin, en fornøjelse overtalelse kemikalie i hjernen .
6

Skift din kost . Kokain misbrugere ikke spiser regelmæssigt, da stoffet har tendens til at undertrykke appetitten . Spise tre firkantede måltider om dagen, eller fem mindre anrettede måltider spredt ud gennem dagen. Din krop har brug for de næringsstoffer , især hvis du udøver . Drik masser af vand og juice. Kokain kan alvorligt dehydrere kroppen, så det vil være nødvendigt at genopfyldes.
7.

Beløn dig selv . Kicking en kokain vane behøver ikke at være nogle elendige akkord. Det er en positiv ting , der kræver tålmodighed og udholdenhed. Beløn dig selv , som du gør fremskridt. Forkæl dig selv med en specialitet fødeemne , sætte nogle nye sange på din MP3-afspiller eller købe en ny kjole. Du skal dog ikke fejre med alkohol eller cigarer , da disse kun vil udløse et ønske om at bruge kokain.
8

holde sig motiveret. Lav en plan. Skriv ud alle ting, du har gjort for at sparke kokain vane . Også liste alle de ting du ønsker at gøre, når du er ren . Giv dig selv mål, så det at være ædru vil have formål og ikke har lyst til det er kedeligt i forhold til den såkaldte spændingen i stofbrugende periode .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler