Sådan Break Narkotikamisbrug

Stofmisbrug kan være utrolig skadelig for både den person, afhængige, såvel som til hans familie og venner. Standsning af vanedannende adfærd er en proces, der kræver en stor forandring , og ofte den mest succesfulde måde at overvinde afhængighed er at identificere og behandle de underliggende problemer , der førte til stofmisbrug. Dette er langt fra let, og det kan tage lang tid at komme sig helt . Heldigvis med arbejde og engagement , er det muligt at bryde et stofmisbrug . Instruktioner fotos Process
1

Indrøm du har et problem , og gøre en oprigtig løfte til dig selv at være fuldt engageret i at overvinde din afhængighed. Befri dine omgivelser for noget , der tilskynder den vanedannende adfærd , og stoppe med at gå til steder , hvor afhængighed kan hengivet . Det betyder, at afbryde forbindelserne med venner, der tager stoffer .
2

Find og deltage i en lokal støttegruppe , såsom Narcotics Anonymous . Tjek din lokale avis til en kalender over kommende støttegrupper for at finde en, der er rigtige for dig. Du kan også ringe til din lokale United Way at få oplysninger om støtte grupper i dit område.
3

Begynd at evaluere tro og tankeprocesser , der bidrager til din afhængighed . Disse kan omfatte urealistiske ønsker om perfektion , lavt selvværd , vrede og intimitet spørgsmål, og en quick-fix mentalitet, der ønsker øjeblikkelig tilfredsstillelse. Reflektere over, hvordan begivenheder i din fortid kan have bidraget til disse underliggende tankemønstre . Hold en dagbog beskriver dit arbejde med at identificere og forstå dine negative tanker.
4

Se en autoriseret rådgiver, som har specialiseret sig i afhængighed til at hjælpe dig med at arbejde igennem og rette dine vanedannende adfærd og tanker. Har vejlederen evaluere dig for underliggende psykiske problemer , såsom depression eller bipolar lidelse . Vær ærlig med din rådgiver om eventuelle tidligere erfaringer, der kan have bidraget til din brug af narkotika , såsom en historie af misbrug eller forsømmelse . Arbejd med din rådgiver for at overvinde og ændre tankemønstre og problemstillinger , som du føler har ført til dit stofmisbrug.
5

opdyrke nye hobbyer og interesser for at erstatte den vanedannende adfærd, du brugte til at forkæle i. Talk til din terapeut om aktiviteter og øvelser, som du kan engagere sig i at hjælpe med at lindre dine negative tankemønstre og vanedannende tendenser , såsom meditation , deltage i en gym eller yoga klasse , lære at spille et instrument , eller frivilligt arbejde på et dyr husly eller et plejehjem .
6

overveje mere intensiv behandling, hvis dine problemer viser sig at være alvorlig . Dette kunne omfatte tager psykiatrisk medicin , deltager langvarig ambulant behandling , eller endda bor i en mere intensiv døgnbehandling facilitet.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler