Hvordan man kan reducere alkohol trang

Indtagelse af for meget alkohol kan forårsage skader på lever, nyrer og hjerne , men alkohol afhængighed er en af de sværeste former for afhængighed at komme fra. Enhver inddrive narkoman vil fortælle dig, at den sværeste del af opsvinget er at styre cravings. De, der ønsker at komme sig , kan tage visse skridt til at reducere deres cravings for alkohol. Instruktioner
1

tage vitamin B kosttilskud. Alkohol dræner kroppen for vigtige B-vitaminer, som er ansvarlige for skabelsen energi. Tage kosttilskud vil øge din energi og begrænse cravings for en energikilde i alkohol.
2

Reducer sukkerindtaget . Spise fødevarer med højt indhold af sukker øger alkohol trang . Undgå sodavand, saft og desserter med mere end 10 gram sukker .
3

Undgå koffein. Koffein spiller en rolle i unormale sukker niveauer i kroppen. Fordi alkohol inducerer sukker trang , sænke mængden af koffein forbrug vil bidrage til at reducere cravings.
4

Spis sunde måltider. Alkohol abstinenser omfatte svaghed , body ømhed og søvnløshed . At spise sundt fylder kroppen med vigtige næringsstoffer til at holde energi højt og holde dig i gang hele dagen. Uden sunde måltider , kroppen ømhed og ikke er i stand til at opretholde energi. Den naturlige instinkt af kroppen higer sin normale energikilde i alkohol.
5

motion regelmæssigt. Motion øger humør og fjerner giftstoffer. Planlæg regelmæssige aktiviteter til at fremkalde endorfin cirkulation og fjerne depression ofte findes i addicts i bedring . Det løft i dit humør vil også holde dig motiveret til at bo i genopretning og undgå tilbagefald .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler