Hvad er Koffein Tilbagetrækning

? Kaffe er absolut en del af den amerikanske livsstil . Hvis du nogensinde har ramt at snooze-knap én for mange gange, og endte med at køre gennem hoveddøren uden en pendler krus i hånden , så har du følt , hvor afhængige vi er af kaffe for at komme i gang i morgen . Kaffe og Dependency

Den tid , det tager at danne en afhængighed kan være forskellige fra person til person. Men hvis du spiser omkring 100 milligram koffein om dagen, hvilket er det beløb i en 6 -ounce kop brygget kaffe , så du er i risiko for at danne en afhængighed. Også huske på, at den kop kaffe , du har i morgen ikke kan være den eneste koffein du indtager i løbet af dagen . Hvis du drikker en dåse sodavand eller spise en chokolade bar du tager i yderligere doser af koffein.
Hvad betyder koffein gøre for din hjerne?

Koffein faktisk ændrer kemien i din hjerne. Din krop producerer et kemisk stof kaldet adenosin, som binder sig til specifikke receptorer i hjernen og bremser nerve aktivitet. Denne proces skaber døsighed. Når du indtager koffein din hjerne fejlfortolker det som adenosin , og det binder sig til adenosin receptorer . Selve adenosin er så ude af stand til at binde til dets receptorer , hvilket får nervecellerne i kroppen fremskynde , og du bliver mere opmærksom.
Hvad Koffein gør ved din krop
KAYAK

Koffein er en mild stimulans , og den kemiske reaktion det skaber i din hjerne gør du føler dig mere vågen og fuld af energi . Andre bivirkninger er forstørrede pupiller, en hurtigere hjerterytme og stramning af musklerne.

Abstinenssymptomer

Miss en kop kaffe om morgenen , og du vil begynde at mærke effekten af din koffein afhængighed. Nogle af symptomerne på koffein tilbagetrækning er hovedpine, tab af fokus og koncentration , døsighed, irritabilitet og depression , og de starter typisk omkring 12 timer efter at du havde din sidste kop kaffe , peak på to dage og kan vare så længe som en uge.
Sådan vænne dig ud af koffein

Medmindre du ønsker at lide den fulde effekt af koffein tilbagetrækning , anbefales det at du vænne dig ud af kaffe langsomt. Exchange en af de tre kopper kaffe , du har i løbet af dagen med en koffeinfri version eller skifte til en halv- koffeinholdige bryg . Lad din krop til at tilpasse sig den nye dosis langsomt, indtil du føler dig tryg nok til at fjerne koffein fra din kost helt.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler