Sådan ansøger Kinesio Tape til skulderen

Kinesio tape er en stil af atletisk indpakning designet til at hjælpe med at forhindre skader , samt at lindre smerter fra eksisterende skader. En simpel Kinesio wrap at fuldføre er skulderen, hvilket er en stor aide for atleter , der deltager i sportsgrene som basketball eller volleyball , hvor en stor del af arbejdet udføres af overkroppen. Ting du skal
Kinesio tape ,
to fødder
Saks myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Skær en 12-tommer stykke Kinesio tape.

2

Foretag en afrundet snit ved hver ende af Kinesio tape. Du skal ende op med 12-tommer lange stykke tape rundet af en 0,5 -tommer- dyb bue i hver ende af båndet.
3

Lav en lodret snit fra den ene ende af båndet, indtil du er to inches fra den anden ende af båndet , ned i midten af båndet.
4

Fjern non-stick opbakning, og placer den uslebne ende af båndet halvvejs ned overarm , med spaltede spidser vender op mod skulderen.
5.

Wrap spaltede spidser af båndet omkring musklerne i skulderen.
6

Klip et 12 - tommer stykke Kinesio tape.
7.

Placer den ene ende af strimlen en tomme længere op skulderen end de to spaltede spidser fra den første stykke tape rækkevidde.
8 < p> Instruer modtageren af båndet til at udvide deres arme ud parallelt med jorden , og tryk på resten af båndet ned , så det kører over midten af skulderen, og passerer over uslebne slutningen af første stykke tape .
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler