Øvelser for MS -relaterede dropfod

manglende evne til at løfte den forreste af foden er kendt som dropfod . Dropfod resulterer i en person trække deres tæer hen over jorden som de gå , hvilket kan få dem til at snuble eller endda falde . Dropfod kan påvirke bare en fod eller måske endda begge fødder. Dropfod bliver mere mærkbar, når en person er varm og træt , fordi det kræver en masse energi på at svinge foden. Der er øvelser , der kan gøres for foden at hjælpe med at opbygge muskler og også holde leddene fleksible og hvis det gøres regelmæssigt det har vist sig effektiv i at hjælpe dropfod symptomer. Andre muligheder for dropfod er kirurgi, og orthotics såsom sko skær eller letvægts ankel og fod seler .

Øvelser

Fysioterapi kan være uhyre gavnlig, og nyttige overvinde dropfod . En fysisk terapi øvelse , der kan gøres af folk MS derhjemme er at stå op skulderbredde og tage fat i en bagsiden af ​​en stol. Løft derefter op på tæerne og hold i 10 sekunder , slappe af tæerne tilbage til almindelig stående stilling. Efter at du vil løfte tæerne op igen , så du nu balancere på kugler af dine hæle , og hold i ti sekunder . Gør ti gentagelser af denne øvelse. En anden øvelse er at gå 20 trin på tæerne , du kan stole på møbler for at hjælpe med at afbalancere dig . Derefter gå 20 trin på dine hæle . En ekstra øvelse involverer holde stol og derefter svajende frem og tilbage fra hæl til tå , gør det mindst 20 gange . Hvis du vil se mærkbar forbedring for dropfod symptomer, bør disse øvelser skal gøres hver dag ti gange om dagen.