Health Diet for MS

En kronisk , fremadskridende sygdom i centralnervesystemet, sygdommen multipel sklerose ( MS) degenererer den beskyttende kappe --- myelin --- og blade skrøbelige nerver nøgne . MS kan blive hjulpet med simple kostændringer . Overvej at tilføje bestemte fødevarer for at hjælpe med at kontrollere denne tilstand og reducere dine symptomer. MS og Kost

James F. Balch og Mark Stengler , forfattere af " Prescription for Natural Cures " anbefale at undgå alle forarbejdede fødevarer, der indeholder kunstige farvestoffer , smagsstoffer eller konserveringsmidler. Hoteltilbud

Selvom frugter og grøntsager er afgørende for enhver kost , Balch og Stengler sige at have flere dybt farvede frugter og grøntsager hver dag . Farvet råvarer er høj i antioxidanter , der kan bekæmpe frie radikaler celle.

For at holde dit immunforsvar modstand op , fjerne forarbejdet sukker fra din kost. En sjælden luksus er fint, men sørg for søde sager er ikke en fast del af din kost .

Kosttilskud

Sørg din kost indeholder rigelige mængder af essentielle fedtsyrer syrer. Disse fedtstoffer reducere betændelse i dine nervefibre og kan styrke myelin . Har en spiseskefuld af jorden flaxseeds eller hør olie hver dag. For at styrke myelinskeden , bør du også prøve lecithin. Du kan finde lecithin i sojaprodukter, kål og bønnespirer . Lecithin kosttilskud er normalt tilgængelige på helsekost butikker .

Fordi B-vitaminer er beroligende på nervesystemet , så sørg for du herunder disse vigtige vitaminer i din rutine. Ud over kosttilskud, kan du finde B-vitaminer i fuldkorn, ølgær og hvedekim .

MS Kost og Forskning

University of Oregon Medical School professor Roy Swank , MD sætte 150 MS-patienter på en bestemt kost og overvåget deres fremskridt for en lang periode. 95% af dem, der fulgte hans diæt viste kun lidt eller ingen progression af deres MS over en 30 -årig periode. Derudover havde de, der fulgte kost i det tidsrum kun en dødelighed på 31%. De, der ikke følger den diæt havde en dødelighed på 80% . At følge Swank kost , fjerne margarine , hydrogenerede olier og afkortning. Begræns mættet fedt til 20 gram om dagen eller mindre. Sørg for at du bruger olier, der er rige på flerumættede fedtstoffer. Tag fem gram levertran om dagen, og spise fisk tre gange om ugen . Spis en normal mængde protein .

The National Scleroseforeningen , siger imidlertid, at selv om særlige diæter tout store resultater , der kan af undersøgelserne ikke kontrolleres , og de fleste undersøgelser har normalt blandede resultater. Sørg for at tale med din læge, før du foretager nogen ændringer i kosten .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler