Er der en speciel diæt for mennesker med MS

? Mens der er ingen afgørende forskning, der viser en bestemt kost er gavnligt for mennesker med multipel sclerose , National Scleroseforeningen påpeger , at flere undersøgelser viser, at visse fødevarer kan lindre almindelige MS-symptomer . Disse fødevarer er de samme som dem fremmet under de amerikanske kostråd for sund levevis. Hvad ved vi om kost og MS
p Der er meget snak om to diæter , som hævder at hjælpe MS-patienter : Den Swank kost , som undgår mættet fedt , mejeriprodukter, bælgfrugter og gluten, og det bedste bud kost , der udelukker rødt kød , korn og mejeriprodukter. Men der er ikke nok beviser til at gøre endelige krav , at disse kostvaner er til gavn for mennesker med MS . Men der er solid dokumentation for, at mennesker med MS bør spise visse fødevarer for at forebygge almindelige MS betingelser såsom forstoppelse , inkontinens og fatigue.A kost rig på fibre og fuldkorn kan hjælpe med forstoppelse . En anbefalet daglig mængde fibre til MS-patienter er mellem 25 til 30 gram . Inkontinens kan styres ved at spise fedtfattig yoghurt og antiinflammatoriske fødevarer såsom nødder , solsikke eller sesamfrø, og fisk. Mennesker med MS bør drikke masser af væske om dagen, men holde sig væk fra koffeinholdige fødevarer og drikkevarer , der irriterer bladder.Eating komplekse kulhydrater, som friske frugter og grøntsager, kan bekæmpe træthed . Desuden bør mennesker med MS ikke gå mere end fire timer uden at spise .

Foods MS-patienter skal spise

Selv om der ikke er nogen speciel diæt for mennesker med MS, det anbefales , at de følger en velafbalanceret mad plan . Konkret en kost, der er fedtfattig og højt fiberindhold er bedst. Læger, der specialiserer sig i behandling MS-patienter anbefaler desuden følgende den amerikanske Food Pyramid.Foods indeholder D-vitamin og niacin hjælp MS-patienter at opretholde et sundt immunsystem og nervesystem . Magert protein såsom fisk , kylling og kalkun er bedst for at opretholde et velfungerende stofskifte i MS patients.People med MS bør også spise en sund dosis af bønner , linser, nødder og andre fødevarer med flerumættede , enkeltumættede , Omega 3 og Omega 6 olier .

fødevarer for at undgå

Mennesker med MS bør undgå fødevarer med transfedtsyrer og mættet fedt. Rødt kød, ost, smør og sødmælk mejeriprodukter er i denne kategori . Andre fødevarer, der bør begrænses , er dem lavet med raffineret sukker , fordi de forbedre fatigue.MS patienter bør også begrænse eller ikke drikke alkohol eller drikke med store mængder af koffein i dem. Rygning eller brug af tobaksprodukter bør undgås. Disse stoffer kan forværre symptomerne på MS og spise op vigtige næringsstoffer i kroppen.
En sund kost plan

Selvom forskningen er begrænset med hensyn til en foretrukken kost for mennesker med MS, har læger og eksperter på området udviklet en sund kost plan for MS-patienter . På daglig basis , bør folk med MS forsøger at spise følgende: fem portioner af friske grøntsager, fem frugter; to fedtfattige mejeriprodukter portioner , tre proteiner, såsom tun, ørred , laks, magert kød , bælgfrugter eller soja , og tre portioner af hele korn , såsom ris , pasta , brød, eller cereal.For eksempel kan du starte din dag med en fiberrig morgenmadsprodukter med frisk frugt. Til frokost , bruge hele korn brød til sandwich eller en pasta salat med friske grøntsager og en sesam frø olie dressing. Til middag , overveje fisk eller kylling , med en overdænge servering af forskellige grøntsager og frugt til dessert. For en vegetarisk måltid , overveje bønne burritos eller røde bønner og ris . Til mellemmåltider , mandler, rå grøntsager og bønne dip , og frisk frugt er gode ernæringsmæssige valg .
Kosttilskud

mennesker med MS , der ikke er i stand til at spise de anbefalede typer fødevarer , kan det være en fordel at supplere, hvad du spiser med en multi- vitamin . Men da alle MS-patienter har forskellige omstændigheder , er det bedst at tjekke med din læge om, hvorvidt vitaminer er til gavn for you.There er tegn på, at Omega 6 og Omega 3 bremse udviklingen af MS . Zink , C-vitamin , E-vitamin , B6-vitamin og selen også anbefales til dem, der spiser fødevarer med højt flerumættede fedtstoffer .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler