Massage for at hjælpe med at lindre migræne

Massage gavner kroppen på mange måder. Massage hjælper ikke kun lindre stress, det forbedrer også cirkulation , letter veer hos kvinder og hjælper lindre migræne og hovedpine . Typer af massage
p Der er flere forskellige massage teknikker , som er effektive på migrænepatienter . Disse forskellige typer af massage omfatter shiatsu - som er en form for akupressur massage - . Dybe tissue massage , neuromuskulære eller kranio-sakral massage og zoneterapi eller pres punkt massage
Shiatsu Massage

Shiatsu er også kendt som akupressur massage og fokuserer på at placere pres på bud pletter og centrale trykpunkter på kroppen. Selv om det anbefales at få en shiatsu massage udført af en professionel , for maksimale fordele, kan du også udføre denne form for massage derhjemme. Den Associated Content giver tre nemme trin til at udføre shiatsu derhjemme. Begynd shiatsu massage procedure i midten af din pande mellem dine øjenbryn, anvende spænding til de mest ømme punkter . Begynd med toppen af hovedet og pres med din pege-og langfinger trykke forsigtigt ned på midten af dit hoved. Lægge pres på bunden af dit kranium lige over ryggen med tommel-og langfinger . Du kan enten puls pres eller tryk ned og hold for en optælling af fem, lindre og gentag.
Deep Tissue Massage

Deep tissue massage er meget effektive på migræne og hovedpine patienter , der udvikler deres migræne fra spændte og overaktive muskler. Deep tissue massage bør udføres af en autoriseret massør . Under en dyb tissue massage , vil massage terapeut frigive spændinger i dine muskler ved hjælp af uddybning pres for at slappe af og løsne disse områder.
Neuromuskulær eller kranio-sakral massage

Neuromuskulær massage er også kendt som trigger punkt terapi. Meget gerne shiatsu massage , det fokuserer på triggerpunkter og trykpunkter , sætter derefter pres på disse pletter til at frigive nerve kompression og slappe af nerver i disse triggerpunkter .

Kranio-sakral massage ligner også neuromuskulære og shiatsu massage , men fokuserer kun på kraniet og hovedbund. Du kan udføre en form for kraniosakral massage på dig selv , i hjemmet, ved at massere din venstre og højre templer i enten en cirkulær eller fejende bevægelse .
Zoneterapi
p Som en sidste udvej kan du prøve zoneterapi . Zoneterapi er tanken, at foden er opdelt i forskellige sektioner, der svarer til forskellige dele af kroppen. Ved at massere en bestemt del af foden bør du føle lindring i at tilsvarende del af kroppen. Zoneterapi skal udføres af en autoriseret professionel.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler