Kan Kolesterol reguleres med diæt i stedet for medicin

HDL transporterer overskydende kolesterol til leveren, hvor det kan uskadelig behandles. Men kan LDL bygge op på væggene af arterier og VLDV vil forstørre LDL-partikler . Dette indsnævrer arterier og reducerer blodgennemstrømning, hvilket kan resultere i et hjerteanfald eller et slagtilfælde. Stigende niveauer af HDL er en fordel , da det hjælper med at reducere niveauet af dårlige kolesterol . Kost og arvelighed faktorer påvirker , hvordan kroppen producerer lipoproteiner.
Årsager

Højt kolesteroltal kan være forårsaget af livsstilsvalg , såsom manglende motion, fedme og kost. Men det kan også være forårsaget af arvelighed faktorer. Det er muligt at sænke dit kolesteroltal ved at styre din vægt , motion og spise en sund kost , men diæt alene ikke kan styre dit kolesteroltal , hvis din genetiske makeup får din leveren til at producere for meget kolesterol eller forhindrer celler fra effektivt at fjerne LDL-kolesterol fra blodet . Hvis arvelige faktorer holder dit kolesteroltal højt, kan medicin sammen med sunde livsstilsændringer være din bedste muligheder .
Sund kost

En sund kost til kontrol kolesterol indeholder fuldkorn , masser af frisk frugt og grøntsager, fedtfattig , fiber rige fødevarer , spreder med plantestanoler og hjerte sunde fisk , som tun , laks , makrel og torsk . Trans fedt bør fjernes fra kosten og umættede fedtstoffer bør indtages i stedet for mættet fedt. Umættede fedtstoffer er primært stammer fra planter , mens mættet fedt er typisk animalsk fedt. Fedtfattig udskæringer af kød skal vælges i løbet af fedtholdige nedskæringer. Fødevarer med højt kolesterol bør begrænses , såsom æg , kød og sødmælk produkter. Ifølge Mayo Clinic , bør du ikke indtage mere end 300 mg kolesterol dagligt. Hvis du allerede har en hjertesygdom , sænke beløbet til 200 mg kolesterol dagligt
hoteltilbud