Hvad Foods bør du spise hvis du har forhøjet kolesteroltal

? Højt kolesterol er et fælles sundhedsproblem for mange mennesker i dag. Højt kolesterol er et problem, fordi det kan forårsage systemfejl , såsom hjerteanfald og tilstoppede arterier samt hjertesygdomme. Der er nogle måder at reducere dit kolesteroltal blot ved at vælge forskellige fødevarer at spise. Instruktioner
1

Spis masser af frisk frugt. De naturlige syrer i frugten vil stimulere dit system , der hjælper til at behandle fedt og omdanne det til energi samt give en række vidunderlige vitaminer og næringsstoffer, der er godt for dig. Undgå konserverede frugter , da disse ofte er bevaret i tunge sirup fyldt med sukker og konserveringsmidler.
2

Spis almindeligt popcorn, brød, pasta og korn. Disse er alle gode for dig , når de er almindeligt, betyder ingen salt , smør eller ost . De kulhydrater er fint med disse fødevarer , og de er sunde og har meget lidt fedt, hvis nogen overhovedet .
3

Drik fedtfattig mælk . Alle kender mælk gør et organ god , men kun fedtfattig eller skummetmælk . Undgå sødmælk. Du ønsker det gode fedt i kroppen , ikke den overskydende findes i hele mælketyper .
4

Køb magert kød som fisk og kylling. Du har stadig brug for protein , men du skal være forsigtig med, hvad du vælger. Magert kød som fisk, kylling og endda kalkun giver dig al den protein din krop har brug , mens der skæres ned dit fedt indtag betydeligt. Du kan have en bøf i ny og næ , men vælger dem, der har mindre fedt på dem , eller fjerne fedt før du spiser.
5.

tygge på nødder, avocado og frø. Disse er alle store snacks fyldt med sunde fedtstoffer , der er gavnligt for dit system. Spis disse på en noget regelmæssigt , men ikke hver dag.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler