Hjem retsmidler til at reducere kolesterol

Kolesterol kommer i to former: gavnlige high-density lipoprotein ( HDL) og hjerte -skadelige low-density lipoprotein (LDL) . Hvis du har været diagnosticeret med høje niveauer af low- density lipoprotein (LDL ), eller "dårlige" kolesterol , vil din læge sandsynligvis foreslå, at du begynde at kontrollere dine LDL-kolesterol med ordentlig kost og motion. Selvom der er flere kolesterolsænkende lægemidler på markedet , kan du balance din niveauer af gode og dårlige kolesterol naturligvis med hjem retsmidler og god ernæring . Vand

Drik mindst otte glas vand hver dag for at stimulere dine nyrer og hjælpe din krop skylle ud toksiner , herunder overskydende "dårlige" kolesterol . Tilsæt saften af en presset løg til et glas vand hver dag for at hjælpe med at rense dit blod og regulere din hjerterytme. Tilføj en teskefuld frisk stødt koriander til et glas vand hver dag til at sænke kolesterol i blodet og stimulerer nyrerne til at frigive giftstoffer .
Mud

Anvend en mudder pack på maven en gang om dagen for at forbedre din fordøjelse , leverfunktion og nyre ydeevne . Dette tilskynder ikke kun din krop til at udskille giftstoffer , der er lagret i fedtceller , er det også en hjælpsom måde at reducere den samlede stress og forbedre hjertefunktionen.
Kost

Spis en kost rig på fiberrige , lav kolesterol fødevarer såsom fuldkorn, solsikkekerner , bælgfrugter, havregryn , æbler, grønne bladgrøntsager , brune ris, magert kød, valnødder , mandler, lechicin , hvidløg og soja . Undgå fed eller high- kolesterol fødevarer som rødt kød, bacon, æg, indmad, fuldfed ost, smør og vegetabilske olier. Prøv at undgå fødevarer, der er stærkt forarbejdede eller fremstillet af raffineret hvede , mel eller sukker. Begræns din gluten indtag, og holde sig til naturlige ingredienser , når det er muligt.
Teas & Kosttilskud

Kog 10 pinde af kanel gang om dagen i fem kopper vand, tilsæt en tsk honning , og drikker det som en varm te. Kog to teskefulde koriander i to kopper vand to gange om dagen, stamme blandingen, og drikker det som en te . Tag fiskeolie kapsler før sengetid hver aften for at hjælpe med at nedsætte din niveauer af triglycerider og "dårlige" kolesterol . Tag indiske bedillium kapsler en gang om dagen for at bevare din krops HDL til LDL -forholdet af kolesterol.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler