Trin-for- trin vejledning til Barefoot Science

Barefoot Science styrke er baseret på teorien om, at fodtøj begrænser og svækker fødder, hvilket gør det nødvendigt for mennesker i de udviklede lande til at bære sko . Lande, hvor de fleste af de indfødte gå barfodet har færre fodproblemer , fordi deres fødder får styrke fra at gå på bar jord. Barefoot Science styrke system bruger indlægssåler med skær , der skal styrke dine fødder. Når det bruges korrekt , dette system styrker dine fødder og forebygger problemer på grund af svaghed. Ting du skal
Barefoot Science indlægssåler Salg Level 1 til 7 indsatse
Permanent markør
skarp saks
Komfortabel atletisk sko
Vis mere Instruktioner
1

Flip dine Barefoot Science sålerne . Du bør se en lille , oval hulrum nær den bredeste del af hver indlægssål. Tryk på niveau 1 , ekstra blød indsatsen ind i hulrummet. Det skal passe stramt på plads.
2

Placer dine indlægssåler på gulvet og stå på dem. Dine hæle skal passe stramt i lommen på hælene på sålerne . Du skal føle niveau 1 indsats i midten af din fod , lige under boldene af dine fødder og lige over buen.
3

Lean ned og tegne en stiplet linje på sålerne med en permanent markør . Følg den linje af tæerne , afstand linjen omkring ¼ tommer fra dem. Skridt væk indlægssåler og klippe langs dine stiplede linjer med skarpe saks.
4

Skub sålerne i et par behagelige sportssko. Sørg for, at sko ikke crowd dine fødder. Sålerne skal passe stramt ind i den skoens hæl .
5.

Tag dine sko og snøre dem lige stramt nok, så de bliver på . Taberen kan du lade snørebånd , jo bedre. Tight snørebånd kan forårsage fod skade .
6

Bære dine sko for omkring en uge og skifte til niveau 2 . Gentag, indtil du kommer til niveau 7 . Ved dette punkt , skal dine fødder føler sig stærkere og mindre følsom .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler