Sådan behandler pludselige smerter i håndled

Ifølge de ansatte på Mayoclinic.com kan pludselig håndled smerter være forårsaget af muskel stammer , senebetændelse , gigt, karpaltunnelsyndrom og endda en fraktur . Brud vil skulle fastsættes af en sundhedsperson. Imidlertid kan de fleste pludselig håndled smerter behandles med en kombination af hvile, immobilisering , is , varme, medicin og motion. Der kan kræves en læge besøg for en korrekt diagnose , hvis betændelse og smerte ikke forbedrer efter et par dage . Ting du skal
håndled tandbøjle
Ibuprofen Salg Ice Salg Ice pack eller håndklæde
Varmepude myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Behandling Pludselig håndled smerter

1

Stop al fysisk aktivitet, der involverer håndleddet. Bær en håndled klampe at immobilisere håndleddet joint.
2

Tag 2 ibuprofen eller naproxen piller hver 4 til 6 timer i løbet af dagen. Gentag indtil smerte og inflammation er aftaget .
3

Put is i en ispose eller inde i en hånd håndklæde . Rem eller binde ispose eller håndklæde på dit håndled , så det er komprimeret direkte mod din håndleddet. Lad isen på dit håndled i 15 til 20 minutter. Løft dit håndled over dit hjerte ofte til at kontrollere inflammation og smerte .
4

Når den oprindelige inflammation og smerte er aftaget , skal du bruge en varmepude flere gange om dagen . Før eller efter varmebehandling , blidt massere dit håndled i 5 minutter. Gentag flere gange om dagen
5

Efter din inflammation og smerte er under kontrol, udføre følgende to øvelser : . Med din hånd åben og fingre udvidet ( håndfladen vender væk ) , tag fat i bagsiden af fingrene og langsomt bøje din hånd nedad og mod indersiden eller kødfulde side af håndleddet. Stræk dine håndled og underarm muskler i 5 sekunder, og derefter slappe af. Må 3 sæt (antal gange for at gøre motion ) af 10 gentagelser . Næste , vend din hånd rundt, så din håndflade vender mod dig selv ( hånd åben og fingre udvidet ) . Grib dine fingre og bøje din hånd bagud . Få en god strækning i 5 sekunder, og derefter slappe af. Må 10 gentagelser og 3 af total sæt af denne øvelse .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler