Sådan Reverse Gigt i fingrene

Afstå for al fysisk aktivitet eller manuel arbejdskraft til et par dage. I løbet af denne tid , bære en hånd og finger skinne eller bandage til at begrænse bevægelse af fingrene.
2

Tag to ibuprofen ( Advil , motrin eller naproxen ( Aleve ) hver fire til seks timer. Gentag denne procedure dagligt, indtil din finger fælles arthritis symptomer er væk. for mere alvorlige smerter og deformitet , skal du kontakte din læge for en kortison skud .
3

Put is i en ispose eller inde i en hånd håndklæde . rem eller binde ispose eller håndklæde (brug bad størrelse håndklæde til at binde ) omkring fingrene , så isen er komprimeret direkte mod arthritis fingerled . Gentag denne procedure hver tre til fire timer, indtil betændelse og hævelse er blevet væsentligt reduceret.
4

Når betændelse og hævelse er under kontrol , kan du bruge en varmepude i 15 til 20 minutter flere gange om dagen . Fortsæt med at bruge varmepuden hver dag, indtil din arthritis symptomer og smerter er væk
5

Når du får den første betændelse reduceres , udføre følgende øvelser : . Helt ud fingrene i din arthritis hånd og samtidig holde din fingre sammen. Langsomt bøje leddene i fingeren , så fingerspidserne rører den øverste del af din håndflade (hvor hård hud danner ) . Hold denne position i 15 til 30 sekunder, og derefter slappe af. Gentag 10 gange , hvile , og derefter gentage disse bevægelser to gange mere for 20 af total gentagelser. Dernæst suppleant røre din tommelfinger til hver af dine fingre. Gentag denne bevægelse 10 gange med hver finger . Endelig placere din hånd fladt på et bord. Langsomt løfte hver finger op enkeltvis , herunder din arthritis finger (r) . Gentag denne bevægelse 10 gange med hver finger .
Hoteltilbud